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肌肉恰瘦身 很怕太操過

自由時報/ 2015.01.10 00:00
〔自由時報記者林三豐/台中報導〕昨天是兄弟轉到台中春訓後最後一次練5休2,不過「恰恰」彭政閔從開始自主訓練後,就是練5休2的模式,不只訓練更平均分攤,身體也能充分休息。

恰恰11月參加兄弟球迷會時,臉型明顯圓潤許多,目標是開訓時體重能減到3位數以內,雖然沒有完全達標,不過上個月就減重4公斤,且都是甩掉脂肪,身型更加結實。

恰恰表示,今年春訓的想法是「確實」,不要像前幾年太過追求「量」,希望練得比別人多,卻不夠扎實,效果也打折扣。

36歲的彭政閔去年打擊率仍維持3成以上,不過長打率4成11是略低,恰恰認為與年紀無關,是打法改變的緣故,季後自主訓練也請教葉君璋、兄弟打擊教練丘昌榮,都提供不少意見,「今年目標是打擊3項指標(打擊率、上壘率、長打率)全面提升。」

兄弟今年也期待林威助能找回身手,去年膝蓋半月軟骨開刀,只出賽42場,今年提前參與球隊春訓,目標是競爭開季先發外野手,最近跑壘與守備練習,林威助也都有參與,雖然多少仍會顧忌膝蓋,不過自認已恢復7、8成,開季調整到備戰狀況應不成問題。

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