30分鐘內燃燒掉900卡路里，不再只是夢想，英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動，希望打造出假日勇猛的戰士，透過這樣新型高強度不間斷的運動方式，就能甩掉1個月來放縱飲食所累積下來的脂肪。
投擲繩索是新型高強度不間斷的運動方式之一。（圖片／取材自《每日郵報》MailOnline）
高強度障礙動作 燃燒卡路里
根據《每日郵報》MailOnline報導，維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗，聲稱將在短短30分鐘內，幫助學員燃燒高達900卡路里的熱量，方式為使參與者進行一系列高強度的障礙動作，包括發揮扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿勢，訓練方法則有投擲繩索，或做俯臥撑，或曲身壓輪胎等，一個接一個進行。
一系列的障礙課程，增加肌肉的強度。（圖片／取材自《每日郵報》MailOnline）
教練表示，目標是培養參與者專注於身體的不同部位，都是圍繞高強度間歇訓練，以增加心肺功能，減少體內脂肪，改善肌肉張力。
曲身壓輪胎，有助改善肌肉張力。（圖片／取材自《每日郵報》MailOnline）
輔助器材幫忙 運動燃脂效果佳
維珍活力健身房負責人安迪•伯奇Andy Birch表示，希望協助大眾回到高強度的運動舞台，透過使用這一些輔助的器材設備和專業的訓練方式，相信可以獲得很好的運動燃脂效果。
