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冷吱吱 睡前床旁邊擺好保暖衣

中央商情網/ 2015.01.08 00:00
(中央社記者龍珮寧台北2015年1月8日電)冷氣團來冷吱吱,國健署提醒晚上睡覺時,先將衣物備妥在床邊,讓半夜起床上廁所或早晨起床時,都能先在床邊保暖後再下床,避免低溫傷健康。

國民健康署表示,全國約278萬位65歲以上長輩,由於長輩對環境溫度變化反應變不敏銳,在寒流來襲時,家人要特別關照長輩的起居與活動,確實保暖及攝取足夠的熱食與水分,以維持熱量,避免過多的熱散失。

國健署指出,低溫對健康造成的危害,對心血管疾病患者及年長長輩而言,特別要做好保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心臟病、中風急性發作。

國健署提醒民眾晚上睡覺時,要先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

國健署表示,有習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等氣溫回升以後再出門運動,或建議也可改在室內運動。運動前要先暖身,儘量攜伴運動,相互照應。

國健署說,出門需穿禦寒衣物,要注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以洋蔥式穿法,最外層建議有防濕與防風功能外套,儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

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