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不吃宵夜 成大生2個月瘦13公斤

中央社/ 2015.01.01 00:00
(中央社記者張榮祥台南1日電)減肥如同時尚運動,成功大學一名碩二生,只吃三餐,戒掉宵夜、多青菜、少油炸,2個月竟減了13公斤,連自己都嚇一跳。

成大去年11月揪團減肥,以3人為一組,45組135人報名,2個月後117人完成減重,共瘦了288公斤。

2個月瘦了13公斤的蔡姓碩二生,從90公斤減為77公斤,BMI指數從30降到25。他說,不吃宵夜,三餐正常飲食,瘦下來的感覺真好,連打球也能持續更久的時間,連自己都很驚訝。

林姓碩一生體重從74公斤減為67公斤,BMI指數從25降到22,他說,要歸功於少吃,多運動,以前吃速食時會多點一份大薯,現在也不敢了,還要多運動跑步。

成大保健組護理師宋雯雯說,現代人多外食,不少學生過重肥胖,但減重不能一味地追求快速、簡單、無根據的減重偏方,否則容易造成身體傷害。減重要有正確的體重控制觀念、健康飲食,才能達到目的。

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