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教學 上桿動作轉肩與揮桿平面 改善你從初學至今最大的困擾!

欣傳媒/ 2014.12.29 00:00
彭怡千

在動作分析的單元看到業餘球友有幾個主要問題

尤其在上桿動作幾乎有8成以上的球友都被教練們指出上桿的問題

上桿動作若以動作的元素將他分析並拆解分為:

1.身體轉動

2.手部動作

若無法釐清這樣的動作內容會導致影片裡所出現的問題

首先「轉動身體」這是上桿最重要的動作也是擊球力量的來源。

手部動作最重要的是形成揮桿的平面

尤其又也右手最為重要(因為上桿時是左手成打直的狀態)

所以右手的肘與腕關節角度的錯誤

都會造成揮桿平面的問題

重點就是當你右手做不好時,上桿就已經產生不佳的揮桿平面了!!

因此,右手形成揮桿平面的動作與身體轉動搭配,形成良好上桿動作。

若能掌握這兩個動作要點,在揮桿動作中將可:

1.揮桿平面穩定,擊球成功率將大幅提升

2.身體轉動更完整,獲得更多的擊球距離

駐站教練彭怡千(Terry)

‧國立成功大學運動生物力學碩 士

‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練

‧中華民國高爾夫協會認證B級教練

‧揚昇高爾夫球場培訓隊教 練

‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練

‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練

‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動 作分析師

‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師

教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論,並配合揮桿技術分析動作,建 立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據,建立符合個人身體條件的揮桿動作,調整揮桿動作時強調科學化與物理原則,重視合理 且易執行的揮桿動作。

‧彭怡千教練 臉書

‧教學連絡電話:0919-912315

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