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寒流發威泡湯夯! 慎防失明危機

健康醫療網/記者林怡亭報導 2014.12.25 00:00
(健康醫療網/記者林怡亭報導)「上班盯螢幕、下班滑手機、回家看電視」,這是上班族常見生活型態。工作環境已離不開電腦,下班後依然慣性使用3C產品,不適度讓眼睛休息,使眼睛長期累積螢幕所造成的慢性刺激,進而造成黃斑部感光細胞及血管受損;尤其是寒流來襲,若是又去泡湯,更是會使黃斑部雪上加霜,恐有失明危機,不得不慎!

最近天氣冷颼颼,全台紛紛下探最低溫,不少上班族為驅解寒意,會利用空閒時間享受泡湯樂趣。雖然泡溫泉可增進體內血液循環、舒緩壓力,但泡太久易造成身體血壓過高,尤其溫泉內外溫差大,若平時沒做好眼睛保養,黃斑部的微血管可能因血壓過高而爆裂,嚴重者恐導致失明!

泡溫泉時,高溫易造成瞬間血壓急速飆高,若心臟至腦部間的血管狹窄或硬化,血液無法獲得正常循環,即會造成最接近腦部的眼睛血管首當其衝,這時黃斑部有損傷或病變的人,眼睛血管特別脆弱,則難以承受突如其來的大量血液,就會造成血管破裂出血,導致眼睛看不見!

張湘寧營養師提醒,上班族平時可多攝取深色綠葉蔬菜、黃色蔬菜,如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔等,富有維他命A、C、E及葉黃素的食物,有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害。若因三餐外食以及飲食不均衡,除了多選擇含有葉黃素的食物外,也可適量補充高品質、精純、具有科學證明的葉黃素保健食品,每日葉黃素補充量不超過30毫克,且建議挑選游離型的葉黃素,因分子較小更能有效被腸胃吸收,達到補充黃斑區營養的目的,同時抗氧化,為雙眼做好日常保健。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=18884

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