回到頂端
|||
熱門: 台北燈會 飛兒樂團 衛生紙

體質大不同 補冬前先諮詢醫師

中央社/ 2014.12.24 00:00
(中央社記者黃旭昇新北市24日電)冬天常「吃補」養生、禦寒,台北慈濟醫院中醫師楊淑君表示,吃補需依照不同體質調整才能保健,選錯藥材食材,不如不補。

台北慈濟醫院中醫部今天表示,最近有不少民眾,因便秘、長痘痘、嘴破來看診,經醫師詢問,才知是因天氣寒冷,吃太多麻油雞、薑母鴨或十全大補湯導致。

中醫師楊淑君醫師表示,這些民眾多屬燥熱體質,吃了麻油、薑或十全藥材易上火,反而讓身體出狀況。

楊淑君建議民眾進補前,要先認識自己的體質,才能補得恰到好處。中醫將人體體質大略分為四種,第一種是虛寒體質,這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。

第二種是燥熱體質,表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便秘、煩躁、失眠、長痘痘(痤瘡)、小便量少色黃。

第三種體質是上熱下寒,現代人多屬這類體質,通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。與中醫所說「陰陽兩虛」或「鬱滯」有關。

楊淑君醫師指出,上熱下寒的人會有虛寒症狀,如頻尿、容易腰酸、手腳容易冰冷,但又合併有看起來像上火的情形如長痘痘、口瘡、便秘等。

這樣的人調節能力比較不好,比較容易怕冷又怕熱,吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷;吃一點燒烤辣炸的東西,又容易長痘痘、嘴破。

另外還有一種痰濕的體質民眾,容易覺得累,身體會有重重纍纍不爽快的感覺,合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形,有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的。臨床上,可看到舌上苔白厚膩的表現。這種痰濕的體質,可能合併寒、熱而成為濕熱或寒濕體質。

楊淑君醫師表示,不同體質的人應有不同的進補方式,虛寒體質的人在冬天最適合溫補。可以食用一些兼有補氣、補血,甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等;若是燥熱體質,在冬天也可以稍微平補,可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等,來調整脾胃功能。

若有口乾舌燥的情況,也可以在健脾的藥膳中,再加入一些養陰的藥材或食材,像百合、沙參、麥門冬等。上熱下寒體質者,就不適合進補,先把體質調整好,有充足的睡眠並養成運動習慣。

台北慈濟醫院中醫師游明謙表示,民眾不要以為吃幾次補,就能發揮效果,依照體質的變化「慢慢補」,才能讓身體功能變好,達到治本的效果。

除體質因素,有些人不適合進補,游明謙醫師表示,感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者,或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人,進補前一定要諮詢醫師,切勿自行隨意進補。

游明謙特別提醒,小孩子屬純陽體質,身體代謝好,不適合過度進補;老年人因體弱,雖可吃補保健,但有失眠者也不要隨意進補;女生在月經週期前,體質會由陰轉陽,容易煩燥、長痘痘,吃補也要特別注意。

社群留言