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曾愷玹產後消風快!瘦身技法大公開

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2014.12.23 00:00

旋風式走入家庭的女星曾愷玹,好像又很迅雷般地回到大家面前。感覺曾愷玹什麼都沒變,產後將近半年,前4個月都在專心一致地當個好媽媽,女兒斷奶後,積極恢復身材的方法,就是一天只吃一餐半加上兩三天就狂做瑜珈,她說:「我的方法有點激烈,雖然體重還沒回到原來的數字,但是褲子都穿得下了。」

的確,婚前婚後、產前產後,曾愷玹似乎什麼也沒變,頂多頭銜多了個「媽媽」。懷孕期間她胖了標準再不過的11公斤,扣掉生產後減少的4公斤,以及女兒滿4個月斷奶開始實施魔鬼式的減重計畫,猜猜她現在體重機的數字是多少?她說:「雖然體重沒有回到孕前,但身形卻都回來了。

曾愷玹坦言她其實沒有很在意磅秤上的數字,因為人的體內有水、不同的脂肪比例,只要身形好、健康,體重的數字真得不重要。」從懷孕前曾愷玹就有維持做瑜珈的運動習慣,她表明目的其實很單純,「我就是希望大腿、手臂能瘦一點,屁股翹一點,沒想到,瑜珈就真的有這樣驚人的效果,記得我才練了半年吧,拍照的時候,攝影師都說我看起來比較瘦。」因為是剖腹產的關係,產後的她並沒有一開始就回復做瑜珈,而是等到身體恢復得差不多,以及滿4個月女兒開始喝配方奶,愷玹就進入瘋狂減肥的階段。

她說:「我用的方式有點極端的狠,就是運動加節食,運動方面,一周維持2-3次的瑜珈,一次一個半小時,是那種很累、訓練肌肉的瑜珈,因為懷孕讓大腿和腹部囤積脂肪,所以我就狠狠的練,然後節食,每天只陪老公吃晚餐,白天的話,就喝一些無糖的茶或飲料,配上清淡的手捲或飯糰,差不多這樣才一個月的時間,我就恢復的差不多了。」

愷玹給想要產後瘦身的媽咪建議,瑜珈真的是一個很好的運動,看似和緩,但能讓人汗流浹背。她分享一個簡單的瑜珈小動作,給剛生產完或是想要瘦肚子與大腿的女生,準備一顆小球或是有厚度的小枕頭,躺下讓身體呈現倒ㄇ字型,大腿夾住小球或是小枕頭,這樣就是一個很好的訓練了。

生活重心都圍繞在寶貝女兒身上,曾愷玹說:「現在想做什麼都得以女兒的生活作息為主,以前常常做臉、美甲什麼的,現在都要想好久才敢預約,頻率也大幅度減低;以前出門前的準備工作很久,現在都以10分鐘的?素顏為主,使用潤色隔離霜、深褐色眼影,畫一下眉毛和腮紅就搞定。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/292/22417

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