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愛愛疼痛?滋陰甜湯改善陰道乾澀

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2014.12.18 00:00

「男人怕不舉,女人怕乾乾!」一語點出兩性間難以啟齒的秘密。事實上,在性愛過程中,不只有男性不舉症狀會減少彼此間的愉悅度,女性陰道的溼潤與否,也會大大影響性愛的舒適度。中醫師表示,想要擺脫「乾妹妹」困擾,其實很簡單,不妨自製有助滋陰補腎、清虛熱的潤燥湯、枸杞百合粥來調理、改善。

陰道乾澀問題,不只侷限於更年期婦女身上、年輕婦女朋友也可能發生。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,陰道乾澀問題,不只侷限於更年期婦女身上、年輕婦女朋友也可能發生;造成陰道分泌物不足的原因,與性興奮不足、卵巢功能減退、性激素水平下降、心理壓力、慢性疾病、陰道炎等因素息息相關。

陰道乾澀怎麼來?中醫:肝氣鬱結所致

而以中醫理論來看,導致陰道乾澀的問題,主要與人體肝氣鬱結、肝腎不足、腎氣衰弱有關。肝經行經女性的生殖系統,環繞陰道、子宮等部位。因此,女性朋友在肝氣不足的狀況下,就容易轉變為乾性體質,進而出現口乾舌燥、皮膚乾澀、缺乏彈性等問題,甚至影響到人體器官黏膜的分泌,造成陰道乾澀。

拒當「乾」妹妹!巧吃中醫滋陰潤燥甜湯

周宗翰中醫師強調,要揮別「乾」妹妹困擾,當個美麗的「水」美人,其實很簡單!不妨可於日常生活中多食用有助滋補腎氣、清虛熱、富含膠質的銀耳、枸杞、桂圓、核桃、雞蛋、百合、山藥等食材,都是不錯的方式。周宗翰中醫師推薦兩道食材取得容易、製作簡單的「滋陰潤燥甜湯」供大家參考:

銀耳麥門冬甜湯不僅美味好喝,更有補腎潤燥作用。(攝影/洪毓琪)

【滋陰潤燥甜湯】:

★銀耳麥門冬甜湯

材料:銀耳3錢、麥門冬3錢、紅棗5顆、枸杞3錢、糖適量。

做法:

1.銀耳洗淨後,以清水浸泡3至5小時備用。

2.枸杞先以清水浸泡1至2小時備用。

3.紅棗前後兩端剪出開口備用。

4.將銀耳、紅棗、麥門冬放入鍋中,倒入淹過食材的水量,以大火煮開後改小火續滾20分鐘。

5.熄火後加入枸杞,

6.加入枸杞3錢﹐再置入悶燒鍋中續悶2小時﹐依個人口味加入適量砂糖即可食用。

效果:

銀耳,味甘、性平,富含豐富的膠質、黏多醣,適度食用有助養陰潤燥;麥門冬,微寒、味甘苦,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。紅棗,味甘、性平,適度食用有助補氣、養血安神。

★枸杞百合粥

材料:枸杞10公克、百合30公克、雞蛋2顆、大米100公克。

做法:

1.枸杞先以清水浸泡1-2小時備用。

2.將枸杞、百合、大米放入鍋中,倒入淹過食材的水量,以大火煮開後改小火續滾20分鐘。

3.接著加入兩顆雞蛋,再置入悶燒鍋中續悶30分鐘,依個人口味加入適量砂糖即可食用。

效果:

枸杞,味甘、性平,補益肝腎、養血明目、防老抗衰;百合,味甘、性寒,能養陰潤肺、清心安神;雞蛋在中醫中有滋陰潤燥、養血去煩的作用。

放鬆心情享受性生活,試著在魚水交歡的過程中與伴侶充分交流、拉長前戲時間,也是避免、降低性交疼痛不適發生的方式之一。

前戲拉長助放鬆 增潤滑更享受

除了透過食療方式幫助調整體質、改善陰道乾澀所引起的性交疼痛問題外,在性行為時,不妨可使用潤滑劑來增加潤滑度。不過,要注意的是,切勿使用凡士林或由石油製成的潤滑劑,以避免陰道感染的發生,建議選擇刺激性小的水溶性潤滑劑較為適宜。最重要的一點,就是放鬆心情享受性生活,試著在魚水交歡的過程中與伴侶充分交流、拉長前戲時間,也是避免、降低不適發生的方式之一。

【中醫師小叮嚀】:

周宗翰中醫師提醒,想減少更年期導致的陰道乾澀問題,除了在飲食方面多食用滋陰、含有膠質的食物,來增加皮膚黏膜彈性及水分外;在私密部位的護理上,更不宜過度清潔。

一般來說,私密部位的清潔,只要於日常沐浴時,使用清水清洗外陰就足夠,太過頻繁的清洗、灌洗,不僅容易將陰道中扮演保護作用的乳酸菌殺死,更會把好不容易產生的黏液都沖洗掉,反使陰道乾澀狀況更加嚴重。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/259/22343

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