7個《消耗卡路里的日常行為》全都做了還是胖的話是......

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冬天最大的敵人除了冷空氣外就是肥胖阿(不自覺捏了下腰間肉......)！冷冷的天不只懶得動，身體還會告訴你為了儲存熱量要一直吃東西，所以嘴巴會一直嚼嚼嚼，體重就一直增增增，等你發現時已經不知道苗條兩字怎寫(哭)。其實很多日常行為都可以幫助消耗卡路里，只是大家沒察覺，現在就告訴卡友們哪些行為不只能瘦身，還能維持居家乾淨。

1. 用吸塵器吸地

時間：1小時

消耗卡路里：200卡

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原汁原味的內容在這裡

會瘦大概就是一前一後來回動的概念吧，身體只要持續活動，就可以加速血液流動，自然就開始消耗熱量囉。

2. 剷雪

時間：45分鐘

消耗卡路里：300卡

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台灣比較沒什麼機會剷雪，所以可以將這行為換成剷土、掃落葉、掃地等動作。

3. 洗碗

時間：30分鐘

消耗卡路里：50卡

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這......人都還沒瘦手就先洗爛了吧？我想熱量會消耗不多應該是只有手在動的關係。

4. 買菜

時間：1小時

消耗卡路里：350卡

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買菜買一小時蠻容易做到，畢竟有時候去菜市場不只會買菜，還會買買衣服之類的(笑)。

5. 做飯

時間：1小時

消耗卡路里：100卡

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(以前NDS時代超愛玩Cooking Mama的耶)做菜除了手會動到外，有時候拿東西一進一出也會帶動腰、腿、臀的活動，加上廚房溫度高容易流汗，所以熱量更容易消耗。

6. 洗衣服

時間：30分鐘

消耗卡路里：75卡

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