桃花朵朵開！根據媒體報導，2015年愛情運第一名是牡羊座，如果想擺脫「剩女」封號，不妨先來打造好桃花緣，尤其讓自己的氣色如桃花般紅潤，是敲開幸福之鑰！除了透過美妝產品加持外，適度食用有助補氣、活血的紅棗、枸杞、紅豆等「三紅食物」，也是必勝秘技。
想擺脫「剩女」封號，不妨先來打造好桃花緣，尤其讓自己的氣色如桃花般紅潤，是敲開幸福之鑰！
每個女人都想擁有面若桃花的好膚色，與其花大筆錢買化妝品在臉上塗塗抹抹，不如以食補的方式由內而外的補氣補血，氣血充沛了自然就會由內向外透著紅潤。此外，以中醫理論來看，女性因生理週期耗血多的影響，體質本就較虛弱，易有血虛等問題。若日常又不善調理，就容易出現皮膚暗沉蠟黃、無血色、頭暈、無力等氣虛症狀；嚴重甚至可能引起貧血、皺紋等早衰症狀，不可不慎！
天冷代謝差？吃紅色食物補氣血
尤其在氣溫寒冷的冬日，因活動量降低、人體新陳代謝速率下降，氣血循環較差，女性更易出現氣色不佳、手腳冰冷等氣虛問題。若想要氣色紅潤通透，讓自己看起來更加美麗動人。除了平時加強肌膚的保養外，還可以透過飲食輔助的方式，適度食用常見的紅棗、枸杞、紅豆等「三紅」食材，從體內開始調整改善，就是不錯的一種方式。
不過，為什麼想要氣色紅潤、通透，可以多吃「三紅」食物呢？事實上，在中醫五行學說中，有紅色屬火，食用紅色食物後可入心、入血，有助益氣、補血，促進血液生成的說法；一旦氣血充足，自然就會擁有健康的好氣色。
營養學中，紅豆更含有豐富的鐵質，適度食用有補血、促進血液循環的好處，可使人氣色紅潤，特別適合女性生理期間食用。
以營養學來看，外觀呈現紅色的食物，多含有維生素A、維生素C、鐵等有助血液中紅血球製造的營養素。因此，日常飲食中常吃紅色食物，確實有助改善手腳冰冷、貧血、促進新陳代謝，使身體代謝順暢，看起來氣色紅潤的優點。
紅色力量大! 巧吃「三紅」食材打造戀愛體質！
暖身食材1／紅豆
紅豆，味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的好處。此外，在營養學中，紅豆更含有豐富的鐵質，適度食用有補血、促進血液循環的好處，可使人氣色紅潤，特別適合女性生理期間食用。
最重要的是，紅豆屬於高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，含有大量人體所需的蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。且每100公克的紅豆含鉀量高達1172mg，適度食用有助利尿、消腫。
暖身食材2／枸杞
在中醫中有「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」的說法，事實上，味甘、性平
的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好處外，還有滋補肝腎、益氣生精、滋陰補血的作用；用於虛勞精虧、氣虛血若者，更有溫暖身體、消除疲勞的特性。
紅棗，味甘、性溫，歸脾、胃經，可補中益氣、養血安神，適度食用還有滋潤肌膚、益顏美容的作用。
暖身食材3／紅棗
紅棗，味甘、性溫，歸脾、胃經，可補中益氣、養血安神，適度食用還有滋潤肌膚、益顏美容的作用。且紅棗中含有大量的醣類物質、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，對人體具有一定的補養作用，適度食用能輔助提升人體免疫功能，增強抗病能力。
事實上，上述3者常見於中醫的食補藥膳之中，但對於工作忙碌的上班族來說，不僅食材準備不易，更是耗時費力。其實，想要攝取紅豆、紅棗、枸杞中的營養素，除了透過藥膳食方之外，將紅豆煮成水喝，以紅棗、枸杞泡水方式，也是一種不錯的方式。
【小叮嚀】：
不過，要注意的是，紅棗屬於黏膩、甘甜的藥材，建議每日食用不宜超過6顆以上，以免造成消化不良、腹脹，甚至便祕等腸胃不適問題找上身。而枸杞屬於溫熱性質的食物，有發燒、喉嚨發炎、口乾舌燥等上火症狀者，應避免食用。另外，紅豆雖有助利尿、維持人體鈉鉀平衡，幫助消水腫的好處；但由於含鉀量偏高，有腎功能不全問題、飲食中需限鉀者，不建議食用。
最重要的是，紅豆、紅棗、枸杞等食材，容易有農藥殘留的疑慮，因此，購買前應慎選有經過農藥檢驗、生產認證的良心廠商再購買，安全上較有保障。
