回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: Nokia3310 電玩 恐龍法官

泡湯重保濕 沐浴保養泡出健康美麗

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2014.12.03 00:00

冷氣團鋒面報到,在涼颼颼的冬日,三五好友相約泡湯「趣」,人生一樂!浸泡在熱呼呼的湯泉中,不僅有助放鬆身心,更有促進血液循環的效果。但是,藥師提醒,想要享受泡湯樂趣,當個「水」美人!莫忘「不過熱、不過久、要補水、要保濕」4大泡湯要點,才能泡出美麗、泡的安心又健康。

涼颼颼的冬日,三五好友相約泡湯「趣」,人生一樂!浸泡在熱呼呼的湯泉中,不僅有助放鬆身心,更有促進血液循環的效果。

張果為藥師表示,隨著休閒、養生風氣盛行,冬日相揪泡湯、大啖美食已成為國民運動。許多人常希望趁天冷泡湯時,藉由溫泉所散發的熱度加速血液循環,使身體產生熱能,達到促進新陳代謝、改善腰痠背痛、美膚養顏的效果。想要泡出白拋拋、幼咪咪的好膚質,以下是4個要點,缺一不可。

「泡」出美肌!莫忘4要點

要點1/不過熱

許多人認為泡溫泉時溫度越高,越有助人體排汗、加速新陳代謝速率,對人體健康更有幫助,但這樣的觀念其實並不正確。事實上,過燙、過熱的水溫,不僅無法有效舒緩、放鬆人體肌膚,達到美肌效果,更會造成皮膚過度刺激,導致乾澀、發癢等不適反應出現。建議享受溫泉時水溫設定不宜過高,以雙手直接碰觸不會感到刺痛、浸泡時會微微出汗,接近人體體溫的37至42度之間較為適宜。

要點2/不過久

在高溫的溫泉水中,不宜浸泡過久,小心肌膚的水分會跟著快速流失,使肌膚陷入缺水困境,出現乾澀、發癢等敏感症狀。建議每次泡湯時間應控制在5到10分鐘左右,即可起身沖沖水、舒緩休息,再入內浸泡,反覆2至3次左右即可。

有乾性皮膚問題,或患有皮膚病等敏弱肌膚者,泡完湯若沒有立即做保溼的動作,皮膚很容易因此脫水,出現搔癢、脫屑、龜裂等不適反應。

要點3/要補水

除了注意水溫、泡湯時間外,水份的補充也很重要。由於泡湯會因流汗而流失大量水分。因此,泡湯過程中最好能準備一小瓶白開水,以便隨時飲用、補充流失的水分,才不會使身體因過度缺水,產生虛脫無力感。此外,泡湯前後、過程中也應盡量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料,避免增加發生心血管疾病的風險。

要點4/要保濕

泡湯事後的肌膚保濕動作也非常重要。特別是,有乾性皮膚問題,或患有皮膚病等敏弱肌膚者,泡完湯若沒有立即做保溼的動作,皮膚很容易因此脫水,出現搔癢、脫屑、龜裂等不適反應。

肌膚屬於敏弱肌 沐浴莫忘保濕滋養

張果為藥師強調,有乾性肌膚、皮膚炎、皮膚病等敏弱性肌膚問題的患者,除了本身肌膚對外在刺激物容易感到敏感不適外,這類型患者在日常保養、照護藥品中,往往必須長期使用含有類固醇的藥物來減少、降低、抑制發炎反應的發生。

雖然這些含有類固醇的藥物確實能降低發炎反應,減少發癢、紅腫、疼痛等不適發生,但也可能造成皮膚角質層防禦功能失常,使肌膚越來越薄弱。因此,對於有敏弱肌問題的患者來說,不論是在泡湯後,或是平日沐浴前後,都不可輕忽肌膚修護、保養的重要性。

油菜籽油脂植物固醇成分的保濕用品,能幫皮膚建立良好屏障,由於含有保濕的作用的Omega-6多元不飽和脂肪酸成分,能保護肌膚流失的水分。

抗乾敏好幫手油菜籽 植物固醇保濕

張果為藥師表示,屬於敏弱肌膚的人,在保養肌膚時,應該注意對抗乾敏、降低發炎反應。建議選擇親膚性佳的pH5.5微酸性沐浴與護膚品,讓泡過熱湯的肌膚重建皮脂保護膜,另外也建議選擇油菜籽油脂植物固醇成分的保濕用品,能幫皮膚建立良好屏障,由於含有保濕的作用的Omega-6多元不飽和脂肪酸成分,能保護肌膚流失的水分,並且能有效舒緩熱湯引發的肌膚乾癢,重新回復肌膚健康活力!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/249/22148

社群留言