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定期運動不只讓你健康 還更有魅力?

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2014.12.01 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)在探討簡報的技巧之前,希望各位能夠藉由每天做伏地挺身、仰臥起坐或慢跑來增強體力。不論是什麼職業,「工作能力不佳者」的共通點,就是缺乏能量與體力不足。根據調查發現,在27名失敗者中,其中有24名是因為明顯能量不足而導致失敗。

「工作能力強的人」通常是精力旺盛的,即使連續工作12個小時之後,也有精力去享受運動、繪畫或是閱讀等興趣。簡報所耗費的能量,其實遠遠大於我們的想像。若我認真起來,一天就可以瘦下二公斤,因為「簡報其實就是體力的大考驗」。缺乏能量或體力,根本就沒辦法進行簡報;就算有體力進行簡報,也無法撼動人心。沒有體力的人所進行的簡報,充其量不過是單純的「說話」而已。

若養成每天運動的習慣,會帶給我們什麼改變?

隨著體力增加,內心也會隨之堅強。自然而然就更有自信,並表現於聲音及表情上。再者,養成運動的習慣後,與沒有運動習慣的人相比,「人的魅力」也會跟著水漲船高。

根據加拿大東南部的阿卡迪亞大學(Acadia University)的心理學家 Chris Shields 所言,比起完全不運動的人而言,有定期運動習慣的人,更有「魅力」。一旦養成運動習慣,不僅能有足夠的體力進行簡報,身為簡報者的魅力也會有所提升,可說是一石二鳥。

除此之外,外表也會看起來較為健康(事實上,也真的會變健康)。身體不再沉重,工作起來也會比較輕鬆,相對地行動力也會隨之提升。如此一來,就不僅是一石二鳥,益處甚至更多。即使小腹凸出,只要有魅力、討人喜歡,也會受人歡迎。但是,如果能透過運動瘦下來的話,就更能贏得好人緣。為了提高別人對自己的評價,我希望各位能夠培養運動的習慣。

(本文摘自/不用PPT也能說服人的簡報心理術/寶鼎出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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