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年過25臉不垮 6大絕招美肌養顏

華人健康網/資料來源/39健康網 2014.11.29 00:00

女人25歲過後,就會發現歲月神不知鬼不覺的留下絲絲痕跡,原本充滿青春活力的肌膚漸漸變得鬆弛。抗衰老已經成為了美麗路上的艱鉅任務。臉部皮膚鬆弛怎麼辦?平時應注意保持皮膚清潔、飲食平衡、充足的睡眠,更要注意防曬,並適當補充酵素,以及練習臉部肌肉防鬆弛。

面部按摩能改善腫脹,使皮膚組織密實而富有彈性。

6大絕招搶救 臉部鬆弛肌膚

1. 面部按摩 增氧排水

面部按摩能增進血液循環,增加氧氣輸送至臉部肌肉,促進新陳代謝,幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳,就能減少油脂的積累。按摩也能排除積於皮下過多的水分,改善腫脹,使皮膚組織密實而富有彈性。

2. 皮膚要好 先要補肺

皮膚要好,按照中醫來說就要從「補肺」下手。食用銀耳、燕窩等補分食材,可以讓肺部獲得很好的淨化,這種效果間接體現在皮膚上。

3. 少熬夜 睡眠充足

青春最大的敵人就是熬夜。睡眠不充足會導致皮膚細胞的各種調節失常,影響皮膚微循環、細胞組織新陳代謝紊亂,導致皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙,甚至還會加速老化。

容易便秘的話,粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。

4. 運動排汗 調節PH值

適當的運動能讓全身肌膚有大量出汗的機會,協助廢物的排泄,調節皮膚PH值,平衡肌膚健康,大力延緩肌膚老化,這是擁有美麗肌膚的前提,因為沒有一個健康的身體,面貌也不會美麗。 

5. 改善腸內環境 促排毒

便秘讓毒素蓄積起來,這也是造成皮膚變差的原因之一。因此,好好改善腸內環境是十分重要的。容易便秘的話,粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。從皮膚的狀態可以知曉內臟的情況,可以說皮膚是健康的鏡子。

6. 保持笑容 防止鬆弛

皮下脂肪若堆積太多,會因為重力而下垂。此外,面部肌肉彈力低下的話,也會加速皮膚鬆弛的速度。經常保持笑容、經常說繞口令等,能多多運用表情肌,提升面部肌力,有效防止皮膚鬆弛。

改掉2大壞習慣 面部皮膚不鬆弛

1. 注意不要單側咀嚼

吃飯時,不要一味地單側咀嚼。單側咀嚼會影響臉部肌肉歪曲,也是皮膚鬆弛的開端。為了讓臉部不歪曲,請平均地使用兩側的牙齒來咀嚼食物吧。

吸煙也是造成皮膚鬆弛的原因,要保持皮膚健康,必須由裡到外做更新!

2. 注意不要碳水化合物攝入過量

碳水化合物攝入過多、體內發生「糖化反應」,血液變得粘稠,代謝物較不易流向靜脈,臉部會有浮腫的感覺。每日最多食用一次麵類、麵包後,最好不要吃甜點。

【健康小叮嚀】:

除自然衰老因素以外,許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的原因,例如精神緊張、過度的陽光照射、吸煙等,若要保持皮膚結構健康,必須養成一個均衡的健康生活,由裡到外做更新!

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

文章連結 http://www.top1health.com/Article/249/22090

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