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跟經痛說掰掰!揉按三陰交穴舒緩

華人健康網/圖文提供/三采文化 2014.11.29 00:00

經痛是最常見的婦科疾病之一,分為原發性和續發性二種,其中原發性經痛與女性六大調理周期有關,也就是說,這種經痛不是因為身體病變所引起,而是因為體質和遺傳所引起的。

這一類型的經痛,通常發生在小紅期來的第一天和第二天,因為子宮收縮痙攣而疼痛,或是因為子宮頸狹窄、子宮後傾而疼痛。這樣的疼痛可以透過按摩三陰穴而緩解。

三陰交穴位置

三陰交位於腳踝內側。三陰交穴位於內腳踝,骨頭凸出位置上方約四指橫寬的骨骼後側邊緣,按壓時可能會覺得有點疼痛。

頻率:每天早、晚各1次,能改善經痛。

做法:

1.用大腿的力量,將右腿向上拉起,將右腳掌輕放在左大腿上,用右手扶住右腳,固定在一個位置上。

2.將左手的小指頭貼在這個關節上,其他四指順勢排列。

3.以左手大拇指指腹按揉正下方的位置,並輕輕往上推動,大約10秒鐘。改成左腿,重複以上的動作10秒鐘。

功效:

按摩此穴為可改善經痛、月經失調、消除小腿腫大及改善消化功能。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/269/22088

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