秋燥上身　低頭族乾眼症激增三成！

台灣低頭族愈來愈多，就有一名40歲男子，長期使用手機及電腦螢幕造成眼睛乾澀，加上氣候乾燥引起的秋燥乾眼症狀，上班不到半天就覺得眼睛乾澀到不行，每小時就點一次人工淚液，隱形眼鏡族更是戴不到三小時就乾到想取下來；之後經由使用滋陰潤肺、益胃生津的藥材調理，以及縮短低頭使用手機的不良生活方式後，終於改善乾眼問題。

李深浦醫師表示，所謂「秋燥」是因為秋天逐漸乾燥，引起身體出現不舒服症狀，最容易發生在需要水分的粘膜組織，例如眼睛乾、嘴角炎、皮膚癢及便秘等。從中醫角度來看，秋季早晚溫度低，空氣也漸轉乾燥，燥氣易導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。秋季保養注重以「潤燥」為主，此時不宜大補，應以「和」為貴，選用藥材則以滋陰潤肺、益胃生津調理為上。

隨著國人使用電腦、手機的頻率愈來愈高，又喜歡在天氣冷時大補特補，尤其是常吃燒烤或麻辣鍋等燥熱食物，對於平常就有熬夜、應酬等不良生活習慣者，就會加重秋燥的病症。李深浦醫師表示，人體本應「春夏養陽，秋冬養陰」，順著自然的「春生、夏長、秋收、冬藏」規律，以保養身體，儲備精力，但長期熬夜或睡不著覺就會消耗體力，加速體內發炎反應，造成百病叢生。

所以，李深浦醫師建議，秋天保養應從調整生活習慣做起，首先就是多補充水份，多吃白木耳、秋葵等富含黏液或膠質食物，另外要「早睡早起」，可以達到早睡以避其寒，早起以受秋爽效果；另外，打電腦或是看電視時，注意記得要眨眼，避免長時間用眼、過度疲勞，讓眼睛充分休息。

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