超會瘦！用APP控管體重 女8個月瘦42公斤

您相信8個月就能瘦42公斤，一名髮型設計師，下定決心減肥，短短8個月，體重就從破百的107公斤瘦到65公斤，腰圍從50吋瘦到27吋。他透過手機APP，搭配均衡飲食，來達到減肥效果，然而智慧手機普及，體重控管APP也越來越多，不僅能輕鬆算出BMI值，也能像健康師一樣，每天控管體重變化。 拿起牛仔褲對比，髮型設計師甘杰，兩隻腳都能塞進一個褲管，這是他8個月前的褲子，尺寸6XL腰圍50吋，當時他體重高達107公斤，因為被嘲笑，他瘋狂減肥8個月，體重整整減了42公斤，腰圍瘦到27吋。 髮型設計師甘杰：「吃完食物，湯是不喝的，然後馬上就會補500cc的水。」 滾水煮青菜搭配冬粉，這是甘杰的晚餐，早午餐一起吃，火腿蛋加350CC牛奶，過晚上6點後不再進食，每天都是一樣的菜單，讓他在第一個月內，就狂瘦了10多公斤。 髮型設計師甘杰：「我用這個大概是每週記一次體重，因為它裡面有好處，它可以量腰圍又可以量體重，然後瞬間也可以知道你的BMI。」 用APP來控管體重，成為另類減肥風潮，手機搜尋相關程式，就有好幾十種，北市體重管理APP輸入帳號， 就能輕鬆掌握體重變化，另外這款體重計算器下載次數破百萬，只要輸入身高、體重，來回拉動就能馬上算出BMI。 國泰醫院營養師張思蘭：「一個禮拜大概0.5到1公斤，這樣子的話才可以預防，瘦到的是我們的肌肉，能夠有效運動到的是我們的脂肪。」 營養師認為，透過APP能夠清楚了解每天攝取熱量，達到控管效果，但想達到最佳減肥效果，最重要的還是恆心毅力。