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被手機綁架傷眼 蒸氣眼罩輕鬆緩解

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2014.11.25 00:00

你被手機「綁架」了嗎?不論搭車、走路,甚至吃飯,眼睛都直盯螢幕,無法離開?小心!長時間在近距離、晃動的狀態下緊盯手機螢幕,恐用眼過度,造成乾澀、紅腫等不同程度的視力傷害。想要預防上述眼睛傷害該怎麼做呢?除了減少使用手機的時間,目前已經有能適度舒緩、放鬆眼部肌肉的蒸氣眼罩可供選擇。

長時間在近距離、晃動的狀態下緊盯手機螢幕,恐用眼過度,造成乾澀、紅腫。(攝影/江旻駿)

根據一項由國際市調公司及YAHOO雅虎所做的全球調查發現,國人每日使用智慧型手機上網時數竟居全球之冠!每天平均花費超過3小時的時間使用智慧型手機。這項統計結果更發現,包含使用智慧型手機的時間,國人每天盯螢幕時間使用總時數更高達8.5小時,高居全球第3,甚至比平均睡眠時間7.3小時還長。

易傷眼!使用智慧型手機4情境大NG

眼睛在長期緊盯智慧型手機,卻沒有正確的用眼習慣,特別是「字體小、近距離、手搖晃、時間長」等4大情境殺手情況下,將使眼部睫狀肌長時間處於緊張狀態,而造成乾澀、紅腫、近視加深等不同程度的視力傷害。嚴重甚至可能增加罹患黃斑部病變、青光眼、白內障等疾病的風險。因此,平時就提高護眼自覺、養成正確用眼習慣非常重要。

除了減少使用手機、緊盯螢幕的時間、提高護眼自覺,養成保持一定距離、在光線、平穩不晃動的情況下使用的正確用眼習慣外,適度放鬆眼睛、舒緩眼周肌肉也很重要。但要讓眼睛得到較好的放鬆效果、保護眼睛的健康,平時該怎麼護理、照顧才對呢?其實,透過適度刺激、揉按眼部周遭的穴位,或是採取熱敷動作來舒緩,都是不錯的方式。

透過蒸氣眼罩的溫熱蒸氣放鬆眼部肌肉,也能因此而放鬆心情。(攝影/江旻駿)

約40℃蒸氣眼罩舒緩雙眼好放鬆 溫柔包覆好舒適

雖然,按摩、熱敷等方式有助放鬆眼部肌肉,但是,按摩技法不是人人都會,而且費時費功,不容易持之以恆;至於熱敷也可能暗藏危機,如果毛巾浸泡熱水的水溫未拿捏得宜,有可能因此而燙傷。

想要省時省力又安全進行護眼動作,其實很簡單又上手,目前已有蒸氣眼罩可供選擇,好處是如同戴眼罩一樣方便,輕巧勾住耳後,將輕薄的眼罩溫柔包覆在雙眼上,慢慢感覺到約40℃的溫熱蒸氣,就像是熱敷的效果,熱度能持續約10分鐘左右。此外,還能散發淡淡芳香,包括有玫瑰、薰衣草等,透過天然精油達到更深層的放鬆效果。

無論是平時或睡前,都可以安全又方便使用,尤其當工作一整天結束後,眼睛已經感到非常疲勞、乾澀時使用,不僅能透過蒸氣眼罩的溫熱蒸氣放鬆眼部肌肉,也能因此而放鬆心情,愉快的進入夢鄉,有一夜好眠。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/22037

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