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向朴春CLARA学习秋季室内保养法

bntNEWS/ 2014.11.19 00:00
bnt新闻讯 天气突然变冷,人们待在室内的时间也增加。如此看来,身体活动量自然而然跟着减少,肌肉量、免疫力也因此下降。当然透过运动可以解决这些问题,但在寒冷的天气中、身体僵硬的情况下,突然开始运动的话要注意有可能会使肌肉、关节等受伤。因此,大部份的专家都建议,在寒冷的季节透过室内健康管理比较好。一起来了解有效的室内管理方法吧。■ 使腰部健康的Hula hoop呼拉圈是直径约为1m的环形器材,对消除腹部脂肪及打造完美腰线十分有效。将呼拉圈放置腰上反复转动,能有助于减少腰腹脂肪。呼拉圈不只有减种功效之外,也有按摩腹部的效果。长期下来,不仅可以促进血液循环,,也可使肠道健康。呼拉圈运动最适当的时间为左边10分钟,再焕右边10分钟。■ 让全身肌肉放松的瑜珈瑜珈有助于减轻颈部、肩膀、腰际、骨盆等部位痛感。长时间做瑜珈的话,能舒缓肌肉,减少身体痠痛发生。瑜珈许多动作皆是伸展腰部及腿部线条,透过这些动作不仅可以矫正脊柱,也可以促进腰部健康,对长时间坐在桌前的上班族、学生们十分有效。■ 简单又方便保养肌肤的方法-面膜秋冬季如脂肪、肌肉一样需要我们费心管理、保养的便是肌肤。因为冬季气候寒冷干燥,肌肤十分容易受损。因此冬季需要更集中保养才行。保养肌肤的种多方法中,最简便且有效的便是面膜。因为只需敷在脸上便可给予肌肤营养,面膜的人气正不断上升中。重视面膜市场的美妆业者也开发许多独特的新产品,使面膜消费市场不断扩大。在这之中最引人注目的产品,莫过于分成阶段式使用的面膜。像Leaders、HONGIK SKIN等美妆品牌推出的阶段式面膜与过往不同,是以安瓶-面膜组成的产品,以达更全面的效果。面膜功效又可分为美白、抗皱、保湿等各种效能,甫一推出便受到大众喜爱。到现在我们已掌握让自己更健康度过冬季的3种方法。若不想在寒冷的天气中从事户外活动的话,透过室内健康管理及肌肤保养,度过一个健康又美丽的冬天吧。崔桄齐 陈婷/文 HONGIK SKIN、SBS《Running Man》、《ROOMMATE》、MBC《爸爸去哪儿》截图/www.hongikskin.combnt新闻 投稿邮箱 news@bntnews.cn

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