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6成5上班族自認有運動習慣 每周平均運動107分鐘

NOWnews/ 2014.11.19 00:00
記者曹逸雯/台北報導

根據一項針對上班族運動習慣所做的調查指出,有6成5的受訪上班族自認有運動習慣,每周平均累積運動量為107分鐘,最常從事的運動項目是慢跑,其次是健走以及騎腳踏車。

根據1111人力銀行所做的「上班族運動習慣調查」顯示,受訪上班族中,有6成5自認有運動習慣,但每周平均累積運動量為107分鐘,仍低於世界衛生組織建議成人每周應有的150分鐘的身體運動量,顯示多數人即便維持運動習慣,仍無法達到「有效運動」。

至於自認有運動習慣的上班族固定從事哪些運動項目?調查顯示,在可複選下,上班族最常從事的運動是慢跑(45.34%),其次是健走(41.95%)以及騎腳踏車(30.08%)。

調查也顯示,上班族從事運動的原因最主要是為了增強心肺功能/維持身體健康(66.10%),其次是為為健身/塑身(51.27%);至於每次運動的時間以31-60分鐘最多(45.76%),平均則為56分鐘,頻率以每周3次最多(28.39%)。

調查指出,尚未養成運動習慣的上班族,有超過5成(51.56%)歸因於沒有時間運動,其次是沒有伴(35.16%),再其次是沒有動機(28.91%)。

為了解上班族的運動習慣,1111人力銀行特別設計「上班族運動習慣」調查,調查時間自103年10月27日到11月4日,針對會員隨機發送電子問卷至會員EMAIL,進行網路問卷調查,有效樣本數為1,092份,信心水準95%,誤差值±2.96%。

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