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熱門: 台大 胡大剛 中國新歌聲

搶當「聞腋」青年 熱身操預防運動傷害

TVBS/ 2014.11.17 00:00
台北市長候選人連勝文的暖身動作,被網友kuso「聞腋青年」,還引發模仿熱潮,現在有醫師親自出來示範「聞腋操」,教導大家運動前的熱身方式,讓民眾可以開心運動,避免不必要的運動傷害。 就是這張照片,台北市長候選人連勝文,張開手臂拉筋,被網友戲稱為聞腋青年照,甚至引起模仿熱潮,但是醫師說,「聞腋操」可是很有用的!第一步,借助手部力量,往側邊伸展,可以鍛鍊耐力,第二步手肘交互往左右施力,放鬆肩膀後的肌肉,第三步,十指交叉反折,雙手往前,幫助二頭肌、三頭肌伸展,第四步,一腳彎曲向後,反手拉住腳踝,伸縮腸腰肌、腰部直立肌。 天氣漸漸轉冷,造成肌肉緊繃,民眾運動前如果沒有做好暖身運動,就容易造成肌肉拉傷、抽筋等運動傷害,暖身運動可不能開玩笑,想要享受運動帶來的快樂,那麼做做「聞腋操」,可是絕對不能少。

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