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消除肩膀酸痛 4按摩法防高血壓

華人健康網/圖文提供/三采文化 2014.11.15 00:00

有效改善:高血壓、腦中風、頭痛、肩膀酸痛、疲勞。

頸部四周是非常重要的部位,不僅有輸送血液至腦部的頸動脈,還有許多神經通過。一旦頸部四周的動脈血液流動受阻,便會影響腦部活動。除了必定會種下腦中風等的遠因外,還會引起腦袋遲頓、疲勞等症狀。此時,能夠產生效果的便是頸部四周的動脈按摩。長時間伏案工作的時候進行,可以讓人精神一振。

【頸部動脈按摩】

頸部有特效穴位「人迎穴」,進行頸部動脈按摩會出現顯著的效果。用手指抓住頸部,輕輕朝前後上下進行按摩。雙手交換進行,可使力量平均,更加提升效果。

頭痛、肩膀酸痛、五十肩等日常生活中時常出現的症狀,都與肩膀部位息息相關。因此,只要養成按摩此處的習慣,便可改善這些症狀。肩膀的動脈是從深層通過,所以按摩的訣竅就是緊緊抓住肩膀、使勁按摩。按摩完一側後,另一側也務必進行。

【肩膀動脈按摩】

按摩訣竅是用力抓住肩膀,將肌肉向下按壓,同時往前移動。手指彎曲成耙子狀。不能只按摩一處,而須按摩整個肩膀,並且要換手按摩另一側肩膀。

【鎖骨動脈按摩】

按摩經過鎖骨內側、朝腋下與手臂方向的動脈。鎖骨上側與下側都要按摩,不過上側主要是靠近鎖骨中心的部位,下側主要是靠近手臂根部的部位。

【胸肌、肋間的動脈按摩】

促進胸部肌肉的血液循環,有助於放鬆上半身。動脈是從深處通過,所以手指要像往深處抓般施力按摩。務必兩邊都要進行。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/269/21901

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