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青青草原享受大自然 15日邀約全民健走 

台灣好新聞/ 2014.11.12 00:00
記者黃誌寬/新竹報導

為強化市民運動習慣,新竹市衛生局結合元培醫事科技大學50周年校慶15日上午在青青草原(中華路5段轉大湖路進入)辦理「全民健走活動」,凡於當日完成報到,健行至櫻花大道口再返回出發地者(全程約5.5公里),即可參加摸彩活動(捷安特自行車、體重計等)。

依據衛生福利部國民健康署102年調查顯示:全國18歲以上人口運動盛行率為71.69%,新竹市為75.75%,運動率高居全國各縣市第3(僅次於台北市的80.83%、嘉義市的76.91%)。另世界衛生組織指出,21-25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病肇因於運動不足,並建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動,成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動,活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。

對沒有運動習慣的民眾,「健走」是很好的入門項目,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣,即可將健走融入於生活中。

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