由內到外「凍起來」　想當凍齡美人抗老必吃的4種水果！

1.芭樂想要擁有凍齡肌，最重要的就是要補充維他命C，其中100克的芭樂內含81毫克的維他命C，如果是正在減肥者，芭樂熱量低，每100公克的芭樂熱量只有38.4大卡，對腸胃的消化有很好的幫助，因此芭樂對養顏美容有相當好的食療效果。

2.奇異果許多人都知道，奇異果具有美白、養顏美容的食療功效，當然，奇異果當中的維他命C含量相當豐富。奇異果外觀絨毛多，平時洗淨後帶皮吃對腸胃也有很好的作用，能夠改善便秘、整腸之外，還能夠達到排毒的食療效果，是凍齡的好幫手。

3.檸檬一說到維他命C，想必很多人都會想到檸檬。檸檬擁有豐富的維他命C，每100公克的檸檬擁有34毫克的維他命C，熱量約35大卡，也是減肥者的好選擇，檸檬具有提升免疫力、消除體內毒素、養顏美容等食療功效，對抗老也有一定的幫助。

4.橘子冬季盛產橘子，口感酸甜，是許多人喜歡在冬天食用的水果之一。橘子內含維生素、果糖、葡萄糖、蛋白質、礦物質、蘋果酸，其中，橘子內含類黃酮抗氧化劑，能夠降低癌症發生的機率。每100 公克的橘子熱量約42大卡，膳食纖維含量高，能幫助身體代謝髒污。

若以抗老水果來說，以上4種水果皆為抗老、凍齡的聖品，平時除了可以選擇食用這些水果外，如果想要維持年輕的肌膚，最重要的還是正常的生活作息，少吃油炸、高鹽、高糖分的食物，除此之外，擁有一顆年輕的心，也是抗老的不二法門。