回到頂端
|||
熱門:

減腰圍先減頭圍 量身訂做專屬窈窕效果加倍

NOWnews/ 2014.11.07 00:00
記者林雁茹/綜合報導

健康的減重方式不外乎是透過營養飲食控制、適量運動與心理激勵,根據美國Bayor大學在2013年一份研究報告指出,針對292名過重或肥胖的人,其中147位參與團體減重支持,參與團體活動、聚會等,6個月後體重減了10.1磅;獨自減重的人同樣時間內卻只減了1.3磅,幾乎是7.8倍的效果。

媚登峰甫於9月中推出「妳真的很美」減重比賽,將所有參賽者分成七組,所有參賽者在一開始參加了6天5夜的團體集訓課程,以團體遊戲、競賽和親身體驗參與營養飲食觀念、運動和心緒管理課程。大家在6天5夜建立了團隊的默契與共同激勵機制,同時帶著吃對食物、吃的行為改變以及用對方式運動到對的地方,有效的增加肌肉量的觀念回家。

程洛婷今年27歲,參賽時體重103公斤,目前體重89.6公斤,體脂39公斤,45天成功甩去13.4公斤。她說,全家都是瘦子,會變胖是從小學3年級開始。由於奶奶賣雞排,暑假游泳後,就吃奶奶的雞排,暑假過後,也養成了每天吃雞排的飲食習慣,體重隨之飆升,國中時期飆破70公斤。

程洛婷回憶高中時是人生的黑暗期。她表示,當時體重上衝到90公斤,每回體育課量體重時,都成為男生嘲笑的對象,還被拿來與胖男生配對,心理很受傷。最令她感到傷心的一件事,是高三畢業前的一節體育課,量體重時,男同學叫一名女同學來偷看我的體重,「哇!96公斤」。每天下課排路隊時,一群男同學就在校門口對著她喊:「加油,再4公斤,就破100公斤囉」。

她曾嘗試吃坊間減重藥物,初期確實達到減重的效果,但一停藥,體重就加倍奉還,讓她傷心絕望。在偶然的機會上,依著莊雅清老師的「減重從腦袋開始」的觀念和媚登峰分店專業人員的協助下,程洛婷可以不靠藥物就能減重,45天讓她甩去13.4公斤,現在更有信心持續往目標邁進。

程洛婷表示,減重集訓體驗營改變她的錯誤觀念,健康體重從腦袋開始,不節食挨餓、不猛烈運動,吃得好、吃得正確、運動到對的部位,加上團體同儕的力量,現在她可以大聲地說:減重成功,不再是遙不可及了!

社群留言