該做：洗臉「即使運動後你沒有時間洗澡，你也一定要仔細洗臉。否則你的皮膚很容易長痘痘。」
不該做 :用熱水洗臉「熱水不僅會打開毛孔讓皮膚更乾，它動運動後皮膚泛紅的狀況更是一點幫助也沒有。要快速擺脫泛紅，用冷水洗臉吧！」
不該做 : 按照日常化妝程序「如果妳平日習慣用粉色腮紅或是在臉頰上修容，那運動後上妝最好跳過這步驟。在臉上最紅的地方上一點霧面粉底或礦物粉底(讓泛紅變成自然的腮紅)，不要再畫腮紅了。」
該做 :使用防水產品「運動期間盡量素顏，但如果你必須上妝，請確保它的防水功能。即使你在運動後仔細清潔和擦乾臉，在離開健身房後你還是可以盡情流汗。準備好防水型睫毛膏、防暈染產品，確保妝容能完好如初。」(當然，運動期間最好還是不要化妝，否則容易造成毛孔阻塞)
不該做 :濕髮做造型「運動後頭髮常常呈現一個不能見人的狀態。通常我們在健身房不像在家有那麼多時間慢慢整理。這時候就不要再洗頭直接噴乾洗髮然後綁一個可愛的包頭就好了。」
該做 : 大量補充水分「運動後30分鐘以內要補充約225ml的水是非常重要的。它能補充身體水分也讓你擁有美麗肌膚。」
【除首圖外，其餘圖片皆為ELLE.COM提供】