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補腎助暖身 冷冬喝肉桂奶茶促血循

華人健康網/圖文提供/人類智庫 2014.11.05 00:00

冬季,天寒地凍,人們首先想到的是防寒保暖,而冬季養生的一條重要原則就是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力,腎氣旺則生命力強,身體才能適應嚴冬的變化。維持腎氣旺是冬季養生的關鍵。

防寒保暖是關鍵

冬季氣候寒冷,萬物凋零,一片蕭條零落的景象。寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,易使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗塞等,不僅發病率明顯增高,而且死亡率亦急劇上升,所以冬季養生要格外注意防寒。

冬季養腎至關重要

冬季,人體陽氣收藏,氣血趨向於裡,皮膚緻密,水氣不易從體表外洩,而經腎、膀胱的氣化,少部分變為津液散佈周身,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無形中就加重了腎臟的負擔,易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。寒氣內應腎,腎是人體生命的原動力,是人體的「先天之本」。

冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量,又要為來年儲存一定的能量,所以此時養腎至關重要。

冬季養腎食物

飲食上要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。羊肉、鴨肉、鵝肉、栗子、芝麻、大豆、核桃、木耳、地瓜、蘿蔔等均是冬季宜吃食物。

冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而影響人體健康。因此,冬天要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,常用食物如橘子、羊肝、大頭菜、檳榔、豬肝、萵苣、醋、茶等。

★肉桂奶茶

功效:養胃散寒,助消化,通血脈。

材料:紅茶15克,鮮奶300毫升,肉桂棒2支,奶精5克。

做法:

1.將鮮奶入鍋中,開大火煮至微開。

2.放奶精緩緩攪拌,待完全溶解後改小火,投入紅茶葉,稍等1分鐘即可關火。

3.濾除茶渣,將奶茶倒入杯中,以肉桂棒緩緩攪動茶汁,待肉桂香泛起即可。

本文出自人類智庫《24節氣健康養生法》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/203/21771

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