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告別痠痛超簡單! 用「玻璃瓶熱敷法」甩疼痛全身通體舒暢!

iBeauty/ 2014.11.05 00:00
全世界大概沒有人比「媽媽」這個角色要做的事更多了,工作要做,家事要忙,小孩要顧,老公要管,韓劇要看,週年慶要逛……整天下來不是這裡痠就是那裡痛,不得不感嘆媽媽難為啊!有什麼東西能迅速減緩痠痛恢復精神呢?貼布?噴劑?還是熱敷袋?都不用!只要拿家裡現有的空玻璃瓶,就可以幫自己熱敷,達到舒緩筋肉痠痛的效果囉。

要準備一個玻璃瓶,還有一條略濕的毛巾。看看家裡有沒有威士忌、高粱酒、葡萄酒或米酒,有的話趁著小孩睡覺的時候,找機會和老公把酒慢慢喝完,剩下的玻璃瓶就可以拿來熱敷了。媽媽經提醒您,飲酒過量有礙身體健康,適量小酌增進夫妻情趣。

▲準備如左圖的玻璃瓶及右圖的毛巾。(圖/媽媽經)

瓶中水溫以皮膚能接受的溫度為主,如果水溫太高,可在瓶身裹上一條毛巾,控制與皮膚接觸的溫度,也可改善玻璃瓶硬梆梆的觸感。這次編輯部先倒入100℃的沸水,在常溫下放置90分鐘後,再裹著一條毛巾,剛好是肩頸和手腕可以接受的溫度。當然若瓶身的溫度是皮膚可接受的,就可以免去這個步驟了。(PS. 溫度變化需視實際使用環境及玻璃瓶厚度而定,時間僅供參考)

▲玻璃瓶裝入熱水,以毛巾包裹玻璃瓶後,可用來熱敷不適部位。(圖/媽媽經)

▲腳底可用滾動瓶身的方式,順便按摩穴位。(圖/媽媽經)

這樣準備工具就完成了,接下來就可以在痠痛的地方幫自己熱敷。肩頸、手腕及前臂都是很容易疲勞及痠痛的部位,比起一般的熱敷袋,玻璃瓶不但保溫效果佳,還有造型上的優勢,熱敷時還可配合滾動的方式來回按摩,很快就會感覺到效果。最後再來幫腳底熱敷。腳底對溫度的敏感度較低,可試試把毛巾取下,直接以滾動瓶身的方式按摩穴位,就真的達到通體舒暢的境界了!

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