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低頭族必看! 做到眼睛保護小撇步「乾眼症」不上身

iBeauty/ 2014.11.04 00:00
眼睛是靈魂之窗,帶著我們認識世界,但如果過度用眼,缺乏眼睛保養,就容易造成乾眼症找上門。季節變換之際,因為天氣變化大,氣候較為乾燥,導致眼睛容易乾澀不適,從近日眼科門診案例暴增,就可以看出現代人缺乏保護眼睛的基本觀念。

乾眼症造成的原因水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、黏液素層分泌不足、淚液過度蒸發或是淚膜分布不均勻,都是造成乾眼症的原因。日常生活中,最可能導致乾眼症的壞習慣,可能是長期使用電子產品、開車或是在冷氣房工作,導致眨眼次數過少,長期戴隱形眼鏡者,也會因為角膜敏感度降低,而影響淚腺分泌。

乾眼症的症狀若眼睛乾澀不舒服,容易感到疲倦想睡、有搔癢、異物感或灼熱感時,可能就是「乾眼症」找上門。此外,乾眼症患者可能還會有眼皮沉重、畏光及視力模糊的狀況,嚴重者甚至會眼角紅腫、充血及破皮或有分泌物,此時一定要盡快就醫,以免延誤治療時間。

預防乾眼症的小撇步有乾眼症的患者,大多都是用眼過度造成的,因此,多讓眼睛休息、多活動眼球及多眨動眼睛都是良好的預防方法。此外,均衡飲食、睡眠充足、定時休息也非常重要。若長期需要使用電子產品,可以偶而使用人工淚液,幫助眼睛放鬆。

一雙明亮的眼睛,能讓人看起來更為迷人,所以眼睛的保養也十分重要,但卻是大家最容易忽略的部分。過度使用眼睛、眨眼次數過少,都是造成乾眼症的主因,想避免患上「眼疾」,一定要掌握上述小撇步,才不會又到眼科報到了!

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