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冬令進補過頭!痔瘡、鼻血接踵來

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.11.03 00:00

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)隨著冷氣團一波接著一波報到,11月7日就是農曆節氣的立冬,象徵冬季自此開始,因此,有多數民眾習慣在這天利用薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳來補冬,但中醫師提醒民眾,並非人人都適合隨意進補。

台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師表示,冬天雖然是調養身體、儲備身體能量的好時機,但每個人的體質不同,進補的方式也有所不一,若不小心進補過頭,恐有上火反應,反而會對身體造成傷害。

茶飲+穴位按摩 強健身體迎冬天

一般來說,體質偏寒者適合溫補,體質燥熱者適合涼補或平補,萬一補錯或補過頭,恐越補越燥熱,進而引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應,尤其糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心,最好先諮詢中醫師。然而,楊淑君醫師表示,只要在均衡飲食、注意生活作息的原則下,以溫補藥膳輕補即可,再搭配簡單的茶飲和穴位按摩,有助於強健身體迎接寒冬。

1)溫補藥膳湯底/以當歸、熟地、炒白芍、川芎、黨參、茯苓、炒白朮、黃耆、桂枝、紅棗、枸杞子、炙甘草,取適量水約蓋過藥材2公分,大火煮滾後轉小火熬煮約40分鐘,再過濾湯液作為湯底即可,但要注意的是感冒、發燒者、孕婦忌用。

2)枸杞桂圓紅棗茶/枸杞、桂圓、紅棗,以400c.c.熱水沖泡飲用即可,有助於溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化、防止老化、補中益氣、養血生津,但有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大者忌用。

3)穴位按摩/腳底人字紋的湧泉穴、肚臍下約兩橫指距離的氣海穴和肚臍下約四橫指距離的關元穴,能促進血液循環、溫暖身體、增強免疫力。另外,頭、背、雙手、雙腳也要注意保暖,有助全身陽氣和經絡運行。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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