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健康才是寶 5千人河岸健走

中央社/ 2014.11.01 00:00
(中央社記者林宏翰台北1日電)週六早晨台北市陽光普照,5000多人聚集古亭河濱公園參加健走,希望基金會董事長紀政分享「有錢真好、有閒更好,有健康才是寶」口訣。

「健走真好,健康沒煩惱」活動由衛生福利部國民健康署主辦,台北場是系列活動第4場,前3場在宜蘭縣、台中市與高雄市共4000多人參加,今天有5000多人參與。

國民健康署副署長游麗惠、紀政等人共同為健走活動揭幕。

群眾中有銀髮長者、年幼孩童,很多一家大小一起來。人群在公館自來水園區水岸廣場聚集,上午9時出發,路線沿新店溪畔河岸風光,全長6公里。

物理治療師簡文仁帶領暖身操,健走要訣化為口號,簡單好記,全場群眾一邊唸一邊跟著做,「抬頭挺胸縮小腹,雙手微握靠腰部,自然擺動肩放鬆,邁開大步向前走」。

國健署表示,每天健走15分鐘,可改善各項身體機能,運動時腦部產生腦內啡,使人心情愉快、抒解壓力,長期維持可控制體重並延年益壽。1031101

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