早餐選擇餅乾果腹易影響身體的吸收度有些女性在職場上較繁忙，不會特別注重自己的飲食，早餐甚至會選擇餅乾果腹，但是你可知道，人體經過了一個晚上的運作，身體已經消耗了大部分的能量與水分，如果這時選擇食用餅乾，可能會造成消化不良的問題，也會影響到身體的吸收度。
隔夜菜當早餐易造成胃癌有些小資女為了要省錢，會選擇將隔夜菜微波加熱後當做早餐，但是有些食物經過微波加熱後可能會造成亞硝酸鹽，這些不良物質吃下肚後可能會引發胃癌的情況。天氣較熱的時候，隔夜菜較易產生細菌，吃下肚容易引發腸胃炎，或是食物中毒的情況。
許多女生的早餐會選擇到傳統早餐店購買豆漿與油條，但是油條屬於油炸物，熱量相當高。除了易發胖外，吃太多油炸物可能會讓人體腦部的血液量減少，早晨時會顯得較沒精神。早起後的第一餐能夠提供人體一天消耗的能量，如果沒有吃對食物，對身體的傷害可不小。