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早餐只要能果腹就好? 上班族女性應避免的早餐種類

iBeauty/ 2014.11.01 00:00
女生們有時候為了減肥,會選擇不吃早餐的方法讓自己迅速瘦身,有些女生生活忙碌,早餐只要能果腹就好,常常把很多不應該吃的有害食物都吃下肚,造成身體的損害。俗話說,「早餐要吃得像皇帝」,如果早餐選擇了一些不健康的食物吃下肚,長期下來可能會造成身體的病變。

早餐選擇餅乾果腹易影響身體的吸收度有些女性在職場上較繁忙,不會特別注重自己的飲食,早餐甚至會選擇餅乾果腹,但是你可知道,人體經過了一個晚上的運作,身體已經消耗了大部分的能量與水分,如果這時選擇食用餅乾,可能會造成消化不良的問題,也會影響到身體的吸收度。

隔夜菜當早餐易造成胃癌有些小資女為了要省錢,會選擇將隔夜菜微波加熱後當做早餐,但是有些食物經過微波加熱後可能會造成亞硝酸鹽,這些不良物質吃下肚後可能會引發胃癌的情況。天氣較熱的時候,隔夜菜較易產生細菌,吃下肚容易引發腸胃炎,或是食物中毒的情況。

許多女生的早餐會選擇到傳統早餐店購買豆漿與油條,但是油條屬於油炸物,熱量相當高。除了易發胖外,吃太多油炸物可能會讓人體腦部的血液量減少,早晨時會顯得較沒精神。早起後的第一餐能夠提供人體一天消耗的能量,如果沒有吃對食物,對身體的傷害可不小。

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