1.蜂蜜水一般人都知道，蜂蜜有潤喉養顏的食療功效，如果喉嚨產生搔癢的症狀，喝點蜂蜜水可以減緩症狀，飯後食用蜂蜜水可以幫助消化，解決便秘的問題。如果有宿醉的情況，蜂蜜水中的果糖能夠分解酒精，進而達到舒緩宿醉所帶來不適的狀況。
2.椰子水酒類飲品基本上喝多了會帶走人體內的電解質，椰子水內含5種不同的電解質，除了能夠補充因為酒精而代謝掉的物質外，還能夠分解在人體內的酒精，將酒精排出於體外。椰子水本身具有舒緩頭痛的食療功效，因此飲用椰子水對宿醉有很好的幫助。
3.蘆筍飲酒過量會造成腎臟的傷害，蘆筍因內含胺基酸和多種礦物質，所以可以排除腎臟內的髒污，酒類飲品喝下肚後，會對腎臟造成負擔，這時候如果吃蘆筍可以代謝掉腎臟內的酒精，進而達到舒緩宿醉的症狀。蘆筍本身也有利尿、潤喉、止咳的食療效果。
4.奇異果很多人都認為，奇異果維他命C豐富，是養顏美容的聖品，如果平時火氣大，多吃奇異果也可以減緩症狀，但是奇異果神奇的食療效果還不只如此，飲酒過量對心血管疾病者有很大的傷害，可能會造成身體不適的狀況，這時在飲酒後食用奇異果可以達到降低血壓的效果。
5.蘋果蘋果內含豐富的礦物質、維生素、纖維質，對於減重有很好的食療效果，酒類飲品熱量高，其實是身材的殺手，而蘋果會燃燒體內的脂肪，達到瘦身的效果。蘋果內含果糖，與蜂蜜相同，蘋果中的果糖可以分解酒精，因而達到舒緩宿醉的情況。
雖然說在假日時和三五好友一同小酌聊天是一件幸福且開心的事，但是如果因為宿醉而影響到工作情況，或是身體健康，這可是得不償失，所以在飲酒時，可得要注意自己身體是否能夠負荷，避免造成身體的負擔，長期下來可能會引發許多身體的病變。