回到頂端
|||
熱門:

穿短版上衣怕肥肉四溢? 改掉「三種壞習慣」不再大腹便便

iBeauty/ 2014.10.31 00:00
延續夏天的流行趨勢,儘管已經進入秋季,女孩們的上衣卻沒有因此變長,因為這是「短版上衣」的時代。許多女孩都有「大腹便便」的困擾,但又希望可以走在潮流尖端,也穿上露出小蠻腰的短版上衣,今天就一起來糾正平常的錯誤行為,讓「肥肚肚」遠離我們!

讓「肥肚肚」找上門的三個壞習慣!一、「大碗裝東西吃才過癮」《法國國家醫療健康研究所》做的調查發現,人們吃東西的單份食品重量,與是否肥胖有相關性。由此可知,若每餐吃東西都用「大碗」盛裝,吃下去的熱量相對也更多,囤積在體內而轉化成脂肪,是讓你變成「小腹婆」的元凶。從現在開始,選用小碗或較小的碟子作為吃飯的工具,就能抑制口腹之慾。

二、「冰涼涼的飲料每天都要來上一杯」許多人都知道,減肥的人一定要「禁吃冰品」、「禁喝冷飲」。常吃冰品或冷飲的人,會讓人體基礎代謝率下降,不但容易囤積脂肪,還會導致體內廢物及水分滯留,讓人又胖又腫。因此,常喝溫水、熱湯才是趕走肥肚楠的好習慣。

三、「來碗宵夜填填肚子吧!」許多人都有在睡前吃宵夜的習慣,鹽酥雞、泡麵都是宵夜的好夥伴,然而,吃飽飽的入睡容易造成腹部的脂肪堆積,還可能會有胃脹氣的風險。如果擔心夜晚會敵不過貪吃的慾望,可以在晚餐時,不刻意縮減食量,若真的忍受不住飢餓,就吃點蔬果果腹。

妳有沒有發現自己就是長期有這些壞習慣,才導致腰間肥肉怎麼都瘦不下來。從現在開始,養成良好的習慣,就能讓自己的小腹日漸平坦,再也不會有「小腹婆」的稱號了。另外,若想要穿著「短版上衣」時有更好的體態,可以搭配簡單的腹部肌力運動,就能越變越美。

社群留言