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起床喝水幫助代謝? 不可不知的喝水禁忌小心危害健康

iBeauty/ 2014.10.30 00:00
「多喝水沒事,沒事多喝水」是許多人琅琅上口的廣告台詞,很多人都知道,喝水有益身體健康,多喝水可以代謝掉身體的髒污,但是你可知道,喝水並不是喝得多就好,還得看時間?早上起床的時候喝一大杯水是大家熟知保養身體的方法,但是早上起床喝水,竟然還有禁忌……?

早晨勿喝鹽水許多人認為喝加入鹽的水,對身體有益健康,但是早起的時候喝鹽水對身體並無任何幫助,喝鹽水只侷限於夏天運動完後,迅速補充體內水分與電解質的好幫手,但如果早晨起床後就喝鹽水,很有可能會加速身體脫水的速度,不但無益,還有可能會危害到身體健康。

早晨勿喝冰水與隔夜水許多人在炎熱的夏日喜歡喝杯冰涼的水消暑,但是在起床後就直接喝冰水可能對心臟造成刺激。一早起床也不適合喝放置過久的開水,因為放置過久的水會造成水中物質的變化,可能會影響人體血液中運送養分的功能,所以當開水煮開後,超過24小時未飲用切記不可再喝下肚。

除了隔夜水之外,一般便利商店所賣的礦泉水買回來後也不能放置過久,超過3天建議將它丟棄。除了上述水的種類之外,早晨起床後建議勿喝市售的果汁、汽水等飲料,因碳酸類飲料內含檸檬酸,一早起床飲用可能會降低血液中鈣的含量。

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