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不吃難入睡!三餐亂吃 恐患「夜食症候群」

TVBS/ 2014.10.25 00:00
上班族工作忙碌,有時候要等到8點才能吃晚餐,而且常常在睡前吃宵夜。有人甚至沒有吃宵夜就會睡不著,根據國外最新研究,如果有這樣的情況,很可能是罹患了「夜食症候群」,罹患夜食症候群,除了是飲食習慣之外,基因也是原因之一,才會有晚上不吃宵夜睡不著的情況,醫師提醒,三餐不正常,常吃宵夜,長期下來,不僅容易肥胖,罹患心血管疾病的機率也大大增加。 老闆:「加滷蛋嗎?」 晚上沒吃個宵夜就睡不著覺嗎?最新醫學研究發現,如果有這樣的狀況,很可能是罹患的夜食症候群。記者vs民眾:「一般用餐時間是幾點,就8點,稍微…有點晚。」 記者vs民眾:「差不多大概7、8點,7、8點會不會覺得有點晚,為什麼會這麼晚,因為工作的關係。」 工時長加上台灣夜市美食多,8點才吃晚餐,甚至沒多久還要再吃宵夜,這樣的飲食習慣,漸漸變成許多人的生活方式,甚至還有人沒吃宵夜就睡不著,醫師說這不僅是飲食習慣。台安醫院精神科主治醫師許正典:「有些人因為他基因作祟,它可能分泌瘦素的能量不足,這時候他就會開始分泌胖素,為了要補充所需要入睡的能量或者是身體代謝所需,所以他就會有覓食的動作出現。」 三餐時間被打亂,吃得也不健康,身材也跟著發福,根據統計,全台約有10%的民眾 有夜食症候群加上運動量變少,肥胖機率越來越高,但醫師提醒,還是要盡量正常飲食,若太晚吃飯或是常常吃宵夜,對身體都是有害無益。

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