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消除O型腿!緊實美腿按摩3方法

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2014.10.17 00:00

支撐全身重量的雙腿,不論久坐久站都容易引起水腫,這時候就要靠按摩好好款待一下自己。楊禮華按摩師提供3種按摩法,搭配精油或身體乳,能消除羅圈腿(也就是O型腿),緊實大腿曲線,排除多餘水份,每天15分鐘,將3種方法做完一遍,就是一套完整的居家美腿按摩步驟,讓雙腿恢復完美線條。

方法1/小腿拿捏法

雙手由足跟拿捏按壓至委中穴(膝蓋後方),從下到上共捏10次。

方法2/大腿切捏法

雙手或是單手的手指,從膝蓋的外側向上切掐(像扭毛巾般的動作),一直到大腿根部共做10次;接著,從大腿內側由根部向下切掐,到膝部內側,共做10次。

方法3/大腿滾揉法

利用雙手大拇指,從大腿根外側滾揉到膝部,再由膝部內側滾揉到大腿根部,共做10次。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/292/21530

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