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大里仁愛醫院復健科提醒 不當運動容易受傷 

台灣好新聞/ 2014.10.15 00:00
記者林重鎣/台中報導

運動風盛行,不少民眾都動了起來,近期不乏有民眾因肌肉拉傷到大里仁愛醫院復健科求診,醫師問診中發現,部份患者的共通點是平常有練習瑜珈的習慣。瑜珈是熱門且有許多民眾愛好的運動,但民眾對瑜珈的觀念停留在伸展筋骨的部份,心急的想要達到老師示範的姿勢,而造成傷害,實在得不償失。

復健科主治醫師陳巧萍提到,瑜珈姿勢的不正確,容易造成傷害,本身的脊椎有退化,而造成神經孔較狹窄,及強度不適當者會影響神經根的疼痛;因此,柔軟度不佳者、年紀較大的族群,除了自我本身要小心外,運動前的熱身是很重要的,如自身是肌肉韌帶拉傷或椎間盤突出的患者應提早告知老師,過程中,如果有任何不適,則應該先停止,建議提早就醫接受進一步的檢查及治療。

復健科主治醫師陳巧萍表示,因每個人體質及柔軟度皆不相同,所以猛彎腰、轉頸,都很容易造成嚴重傷害,練瑜珈身體受傷部位都集中在頸椎、肩膀、膝蓋、腰部,原因都是因為肌肉拉傷,神經被壓迫而導致手腳麻痺,甚至骨頭關節扭傷,因此,適當、適可而止很重要。

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