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年奪萬條命!每小時有2人死於心臟疾病

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.10.09 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)我國心臟病是國人十大死因的第二號殺手,根據衛生福利部統計,心臟病102年已奪走17,694條寶貴的性命,平均每小時就有2人因心臟疾病而死亡。

男性心肌梗塞的發生率高2倍

基隆市衛生局指出,造成心臟病死亡,主要原因之一是急性心肌梗塞,且男性心肌梗塞的發生率是女性的2倍以上;在年齡部分,70歲以上男性的急性心肌梗塞發生率有逐年下降趨勢,提醒中壯年男性,有了健康的身體,無論是打拚事業或是照顧家庭,才能無後顧之憂。

把握4要點 保有「強心臟」

基隆市信義區衛生所張賢助主任表示,心臟病主要危險因子為高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖、不運動等,另外,吸菸或暴露於二手菸的民眾,未來發生心臟病的風險也比一般人高。幸好,這些危險因子都能夠透過健康的生活型態加以控制,就能擁有健康:

●健康飲食/多喝白開水來取代含糖飲料,飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧,少油、少鹽、少糖,減少高飽和脂肪食物。

●規律運動/維持每週5次、每次 30 分鐘的身體活動,例如伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等等,都能讓心臟更健康。

●不吸菸/不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都有增加心臟病的風險,鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。

●定期檢查與控制三高/善加利用40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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