你知道嗎？台灣成年人骨折率是亞洲地區第一名，造成骨折的元凶即是骨鬆，形成骨鬆的原因除了飲食缺鈣、運動不足，基因遺傳也是重要因子，尤其當父母有骨鬆或骨折史，要小心生出「骨鬆兒」。
隨著人口老化，骨質疏鬆症目前已是全球第二大的重要流行病。一旦未妥善控制、照護，出現髖骨骨折症狀，致死率恐大大提升。研究顯示，45至64歲停經後婦女，每3人有近1人曾脊椎骨折、65歲以上更是每2人就超過1人。
父母骨密度過低 子女低骨密風險高
值得注意的是，根據近10年國際期刊研究發現，父母任1人骨密度過低，則子女低骨密的風險值高4.3倍，父母兩者骨密度過低，子女風險值更飆升8.6倍，其中女兒更高達34.4倍。
中華民國骨質疏鬆學會理事長陳芳萍醫師表示，過去認為骨鬆跟生活形態、飲食有關，但研究發現，相比其他影響骨密度(BMD)的變因，遺傳因子更重要。為了有效預防遺傳性骨鬆找上門，應當增加骨密度篩檢頻率，一年一測，及早預防骨鬆發生。有做骨密度檢測者，未來髖骨骨折率更能大大降低，能保障生命安全。
預防骨鬆 每年定期骨密篩檢不可少
台灣骨折率居高不下的盛行率，可能與篩檢率持續低迷有關，國內統計50歲以上接受雙能量X光骨質密度檢查者，女性每1萬人僅不到200人；男性每1萬人更不到40人，顯示每年定期骨密篩檢的觀念仍尚未被建立。因此提高國人骨密篩檢意識實在刻不容緩，呼籲家有骨鬆骨折病史的民眾，更應主動陪伴家人一同前往篩檢，才能保障骨骼健康。
預防骨鬆口訣 補鈣+運動+日曬缺一不可
預防骨鬆口訣是「補鈣+運動+日曬」缺一不可，建議可從日常飲食或營養補充品來攝取鈣質，在攝取鈣質的同時，注意有效的鈣質吸收需要維生素D協助。根據近年的國民營養健康調查指出，國人鈣質攝取量普遍不足，可考慮搭配有添加維生素D3和鎂鋅銅錳鈣片，來加強每日的鈣質攝取量。
