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選對另一半!忍不住的痛 全靠超貼身要訣

NOWnews/ 2014.10.08 00:00

記者簡怡欣/台北報導

你愛運動,但選對另一半嗎?對運動員來說,高性能運動裝備是訓練的基礎,減少外在因素干擾受訓效果,更追求一種「裸」的概念;而在換季之際,最困擾的就是該穿什麼出門運動,無論是運動入門者,還是進階狂熱者,運動裝備就像自己的另一半身體,就來瞧瞧專業運動員的超貼身選衣要點有哪些吧!

身體舒適了,做什麼都有效率,但汗水的黏膩感,是一大阻礙。運動服裝的挑選首要條件不外乎注重吸濕排汗及延展性。當身體在運動過程中大量出汗時,就能感受到汗水在棉質衣物上集結而成的重量,不僅彷彿全身毛細孔都因黏膩的汗水而感到不適,相對地也降低了運動精力。

運動服裝的延展性也影響每個健身動作的確實,足夠彈力的衣著能順著動作改變,減少拉扯及局限,如針對重訓者設計的菱格紋衣物,較一般直線縫線更能支撐肌肉。

而除了維持衣物的舒適程度,季節性運動服裝又該怎麼選?寒冷的冬天即將到來,但往往為了保暖而不小心穿太多,反而運動後熱到不行,最淒慘的是還帶了個感冒回家。

最簡單的就是選擇強調保暖類型款,或者,也可以選擇透氣防潑水外套,能在清晨、陰天出外運動時,避免因冰冷露水、寒意而感冒,並內搭入門款緊身衣快速吸濕排汗,如夏季配備會為上衣、緊身褲膝蓋後方增加孔洞設計,重點式加強透氣,而冬季透過材質促進保暖功效,同時也能達到有效吸濕。

挑選完運動衣著,鞋款更是扮演著決定運動持久度的重要角色,畢竟什麼都能忍,磨腳或起水泡就是忍不住的痛呀!以運動跑步來說,鞋款主要依短程及長程強度來區分,挑選要點包括包覆性、避震度、及輕量設計。

距離5到10公里為短程路線,算是初階運動或搶求速度感,跑鞋挑選注重鞋底厚度,初階強調利用厚底設計減輕腳底板負荷量,或是重訓者也可透過厚度減緩肌肉承受力;另達到進階跑步運動者再改選薄底,如馬拉松42公里長程距離。

此外,運動型內衣也是女生運動的貼心另一半,肩帶式運動內衣適合進行瑜珈等低強度運動,而跑步運動則可選擇中、高強度背心式運動內衣,包覆力較強。在對的運動模式,選擇適合的配備,更能堅定對運動的一種意志力,確實達到定期健身功用呢!

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