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減肥魔人拋棄錯誤減肥法 台灣舞孃蔡依林減肥心得大公開

iBeauty/ 2014.10.07 00:00
台灣小天后蔡依林,從以前肉肉的身材到現在變成凹凸有緻,身高159公分,體重卻只有39公斤的「極瘦身材」!大部分的人都知道,蔡依林一直很在意自己的身材管理,在飲食上也相當克制自己,旁人都說,蔡依林的減肥法,根本就是「地獄式減肥法」!

▲蔡依林擁有纖細的雙腿以及令人稱羨的小蠻腰。(圖/蔡依林粉絲團、新華網)

針灸豐胸法剛出道的蔡依林,有著稚氣的臉蛋,上圍也沒有像現在一樣那麼豐滿,她曾經透露,自己上圍「激增」是因為使用中醫針灸法!中醫表示,使用針灸法豐胸是利用細小的針打通胸部氣血的通道,加強女性激素,進而使得女性乳房更加豐滿。

▲左圖為剛出道時的蔡依林,上圍較不豐滿,右圖為使用針灸豐胸法後的蔡依林,上圍的確增加了不少。(圖/全球新聞、看看新聞網)

紅豆+茯苓+蓮子能消水腫對蔡依林而言,減肥不能只單靠吃一種東西,身體營養均衡後,才有辦法消耗身體的熱量,蔡依林說,減肥只吃菜不吃肉,反而會讓身體狀況更糟糕。她平時會喝紅豆和茯苓加蓮子煮成湯,消除自己水腫的狀況。她平常也會喝果醋,但她強調果醋一定要「酸」,而且必須是純果醋才能促進身體代謝。

瑜珈為蔡依林減肥關鍵身為台灣舞孃的蔡依林運動量大,除了平時練舞兼瘦身外,她的身體也是因為藉由瑜珈的幫助,才能更加柔軟,蔡依林平時會利用瑜珈運動,達到瘦身效果。擁有小蠻腰的蔡依林,平時在看電視的時候,就會「猛搖」呼拉圈,時間會長達半小時之久。

▲蔡依林常使用瑜珈,維持身體的柔軟度。(圖/東北網)

減少分量不挨餓為原則蔡依林以前在飲食管理上,很注重油分的量,所以她每餐幾乎都使用「過水去油」法,如果沒有水,蔡依林就會使用餐巾紙按壓出食物內含的油分,相當嚴苛。蔡依林前陣子出了本瘦身書,教大家如何健康的瘦身。她認為,減少分量但不挨餓是整個減肥過程中最重要的一點。

▲蔡依林平時運動量相當大,在她身上都能看健美的肌肉線條。(圖/蔡依林粉絲團)

蔡依林說,她自己為了減肥,真的是無所不用其極,以前常常使用一些激進的手段,不但沒有達到目標之外,還容易把身體搞得更糟。蔡依林認為,雖然在減肥的時候一定要控制熱量的攝取,但是這必須依個人運動量,來評斷自己一天應攝取的量。

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