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強國先強身 馬總統率首長健走

中央社/ 2014.10.04 00:00
(中央社記者唐佩君台北4日電)總統馬英九今天率領各部會首長健走,他表示國外研究認為澆花及遛狗不算運動,並分享規律運動要做到出汗且心跳每分鐘130下才會有效果。

馬總統上午出席中央機關員工運動會,率領各部會首長健走時一馬當先,行政院長江宜樺緊跟在後;總統走完一圈後沒有休息,隨後再走一圈,所到之處歡呼聲四起。

總統重視運動,他稍早在開幕致詞時也開玩笑說「江(宜樺)院長今天是玩真的,把監察院長都請來,不好好運動一律彈劾」。

總統說,6年前上任時規律運動人口約只有20%左右現在提升至31%,雖然欣慰,但數字仍不夠好,台灣球迷很多,但真的下場不多,還有很大努力空間;有哈佛教授來台時曾強調運動增進人的3Q 「EQ 、IQ 、HQ(健康指數)」,這有嚴謹學術證明,據研究顯示上課前先運動20分鐘的學生注意力不但集中,記憶力也比較好。

總統認為,規律運動的強度可以增強一些,據國外研究報告,激烈的運動才能有益健康延年益壽,他們認為澆花及遛狗不算運動,這是很有趣的結論,因此規律運動時要做到出汗、心跳每分鐘130下水準才會有效果。

他進一步說,強國必先強身,6年前國軍可以做到2分鐘俯地挺身、2分鐘仰臥起坐跟跑完3000公尺,能完全符合資格的比率從28%,現在提升至85%以上,而會游泳的國軍比率也從47%上升至79%,證明人是可以訓練出來的,優秀是可以教出來的,只要努力大家可以更健康。

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