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瘦身怕罩杯縮水?5方法成功補回

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2014.10.03 00:00

大家都知道想要像鄭多燕一樣擁有MOMUCHAN(最理想的肉體),一昧的節食減肥是絕對無法達成的!而所有女孩子都在問,到底瘦身的同時要如何維持完美胸部呢?!難道在窈窕的同時就得放棄美胸這個選項嗎?No No No,減肥是一定要減的,但我們用以下幾點把胸部努力補回來!

方法1/慢速減肥

其實胸部幾乎是由脂肪組織而成,所以在發胖的同時胸部也會變大。如果急速瘦身胸部也會無可避免的縮小。唯有慢速減肥,一邊搭配飲食及運動,才能讓胸部維持住脂肪量!

方法2/多吃豆製品

牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料,因為擁有豐富蛋白質,所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量並不高,瘦身同時仍可維持補充乳腺的營養成分。所以正確均衡飲食比強力節食來的重要。

方法3/補充水分

人體本身就需要大量的水分,新陳代謝作用也需要足夠的水分。尤其在瘦身時期多喝水不僅對全身肌膚都好,對胸部也有一定的健美作用。

方法4/胸部按摩

按摩胸部可以促進乳腺的新陳代謝,並刺激淋巴循環及血液循環。尤其在洗完澡或睡前身體正活絡之時來按摩是最佳時刻,可以幫助乳腺發育。

方法5/運動

鍛鍊胸部的肌肉,除了可以加強皮膚緊實,還可以提高胸部的支撐力,不會因為瘦身的關係造成胸部下垂。伏地挺身、游泳或是雙手在胸部用力合掌都是可以緊實胸部的運動。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/292/20452

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