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週年慶血拼提太多 「網球肘」上身!

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.09.30 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)每年一度的百貨公司週年慶即將開跑,各家百貨公司卯足勁推出價格實惠的商品,讓消費者忍不住動心「血拼」,總要買到滿載而歸,雙手提不動才肯罷休。醫師提醒,如果一次把所有戰利品都提回家,恐導致網球肘。

反覆使用前臂外側肌群是關鍵

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科林佩欣醫師表示,網球肘在學術上稱為肱骨外上髁炎,臨床上病患會有前臂痠痛及手肘外側壓痛的現象。由於打網球反手拍的動作會使這個病變惡化,約有50%的網球選手有這個問題,所以通稱為網球肘。但不是只有打網球會引起網球肘,任何過度反覆性地使用前臂外側肌群的動作包括提重物、打壁球、打羽毛球,打毛線等,都有可能引起網球肘。

臨床上許多病人罹病是導因於在採買旺季手提特別重的物品,當天晚上可能只是覺得手臂酸酸的,以為休息一下就沒事了,過了兩三天,手臂痠痛症狀如果沒有減輕,提東西的時候更痛,尤其是手臂的手肘外側輕輕一按就痛,可能就是罹患網球肘。

冰敷+治療 2周內痊癒

林佩欣醫師提醒,提重物時一旦覺得有點吃力,就不能逞強,如果已經有痠痛的感覺,頭2天可冰敷,每天2至3次,每次10至15分鐘。如果超過2天仍持續感到痠痛,應儘速就醫。

而網球肘的治療非單一方式,除了休息以外,配合藥物及物理治療,可以減輕發炎疼痛的症狀,也可佩戴護具幫助前臂伸肌休息,及早治療的病患可以在1至2周內痊癒。在疼痛狀況減輕之後,必須在醫師或物理治療師評估指導下,開始進行適度的手腕伸肌肌力訓練,同時矯正錯誤的施力與姿勢,可避免網球肘的復發或惡化。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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