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心情鬱悶又煩躁? 意想不到會偷走好心情的5大原因

iBeauty/ 2014.09.30 00:00
人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,每個人的心情總是會隨著自己每天所發生的事情而有變化,不會有人一年四季,365天,天天都是好心情,一年之中總有幾個時刻心情會低落。一般人大概會因為感情、事業、課業等影響心情,但其實,以下5個原因,也會是偷走你好心情的原因喔!

1.太常逛臉書現代人時常使用社群網路,喜歡將自己生活上的大小事都分享在社群網站上,但沒有想到的是,當朋友在臉書上傳遞喜悅給你的同時,也有可能會因此傳遞憂鬱給你。不是每個人都會在臉書上PO出自己開心的事,有時候可能很多人會PO出自己憂鬱的一面,這個時候,自己的心情很有可能會因此被影響。

2.偶像劇即將完結篇現在很多許女生喜歡看韓劇,沉迷的程度就像男人沉迷車子一樣,韓劇一集一集播,一劇一劇換,沒有想到的是,偶像劇即將完結的時候,自己的心情也有可能會遭受影響,有種又愛又恨的感覺,彷彿自己和偶像劇談戀愛一樣,希望快點看到好結果,卻又害怕完結後帶來的失落感。

3.防曬過度美白是每個女生的使命,防曬更是預防老化的關鍵,女生的化妝包裡總會有一瓶又一瓶的防曬品,但是你可知道,過度的防曬就是偷走你好心情的原因之!女生不愛曬太陽,相對的維他命D的攝取量就不足,維他命D攝取不足會導致心情焦慮、緊張、低落的情況發生。

4.季節變換大多數的人在冬天的時候心情會較鬱悶,其實人的身體會隨著身體的光照來調節體內的激素與分泌物,所以在冬天光照較少的時候,會使得腦內的快樂激素降低,除了使得心情鬱悶、低落、缺乏活力、難以集中精神等,還會造成睡眠的障礙。

5.不常運動現在的人越來越流行運動健身,但是還是有許多人因為忙碌的生活而減少平時運動的時間,然而,運動量少也是引發心情不好的原因之一。在運動的時候,腦內會分泌血清素與賀爾蒙,能夠讓人擁有好心情,但如果平時不喜歡運動者,相對的,腦內較無法分泌賀爾蒙,心情也會較憂鬱。

有時候除了會因為人際關係而引起心情上的起伏之外,上述五點可是隱藏在生活中,默默偷走你好心情的原因。除此之外,如果是長期服用藥物者,也有可能會因為藥物而引發心情的轉變,但此時千萬不可自行停藥,建議可詢問專業醫師後再做決定。

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