bnt新聞訊 蘋果是秋季最具代表性的水果。有句話，“早上吃的蘋果是金”。蘋果中含有多種營養成分，對我們的身體健康非常有幫助。
明星們的飲食食譜裡最卻少不了的就是蘋果。近期，韓國歌手IU、李孝利的飲食食譜被公開，引起眾人的關注。
下面一起來看一下“蘋果”的魅力！
■IU、李孝利最喜歡吃蘋果
IU曾在某節目中透露正在減肥的事實，並表示，“早上吃蘋果，白天吃地瓜和水，晚上喝蛋白質飲料。”。在節目播出之後，被譽為“IU減肥法”的該飲食食譜，吸引了眾多減肥族的關注。
此外，李孝利曾在自己的博客寫道：“寧靜的早晨！”並公開了一張大豆、麵包、雞蛋、蘋果為主的早餐食譜。照片被公開之後，李孝利的well - being食譜，立即引起網友的熱點關注。
除了兩位女明星以外，還有Davichi姜敏京、Girl's Day珉娥等也表示特別喜歡吃蘋果。
■ 蘋果功效與作用
那麼蘋果之所以受喜愛的理由到底是什麼呢？
首先蘋果中含有的維生素含量高，能使皮膚變得光滑細膩。而且易消化，預防便秘，讓血液更清亮透明。
不僅如此，據某研究結果顯示，吃蘋果皮可以預防肥胖，所以吃蘋果也可以達到最佳減肥效果。
■蘋果有多種吃法
蘋果的吃法有很多種，可以去皮吃，或者也可以做成沙拉吃。而且還可以做成蘋果汁、蘋果醬、蘋果醋等等。
其中人們最喜歡的吃法就是蘋果汁。蘋果汁做起來簡單方便，只要一喝就會有顯著效果。但要記住，目前市面上銷售的蘋果汁大多含有化學成分，購買時應注意查看成分。
全球專門韓食連鎖企業J-Story推出的“自然蘋果汁”不含色素、白糖等任何添加劑，作為100%純蘋果汁，美味又營養，若長期堅持食用，可以更好打造健康身體。張靈靈/文J-Story、bnt新聞DB、IU推特、李孝利博客/圖
