記者林雁茹／綜合報導
所有專家都不厭其煩地告訴大家，剛出生的寶寶喝母乳最好，因為喝母乳的寶寶不僅更健康，還會更聰明！在懷孕期間，寶寶還在媽媽肚子裡，營養可以從胎盤中獲得；等到出生之後，就只能透過母乳或外來食品提供寶寶營養。因此，哺乳媽媽的飲食攝取，會直接關係到寶寶的營養吸收是否均衡充足。
母乳除了水之外，其主要成分還脂肪、碳水化合物（主要是乳糖）及蛋白質，這幾個主要的成分是寶寶成長所必須的營養。同時母乳也含有多種礦物質、維生素及β胡蘿蔔素等，都對寶寶的成長發育有所貢獻。母乳完全可以滿足嬰幼兒前6個月的營養需求。
西班牙研究發現，喝母乳的小孩比沒有喝母乳的小孩智商較高，這是因為母乳乳汁中含有DHA等不飽和脂肪酸成分，是大腦和視網膜發育所需要的重要營養素。美國小兒科醫師則進一步表示，即使坊間不少添加DHA的牛奶，效果仍然沒有母乳來得好，喝母乳的好處可說數也數不完。
舉例來說，媽媽於飲食中必須脂肪酸攝取量，會影響母乳中DHA的濃度，若母乳中DHA不足，寶寶在大腦與視覺發展，甚至免疫系統成長發育的必需營養素來源則會相較少，所以一般都會建議哺乳的新手媽媽們，平日可以多吃高DHA的深海魚類、動物肝臟等能增加乳汁中的DHA濃度的食物。
不過深海魚肉可能有重金屬汙染的疑慮，而動物肝臟又擔心膽固醇過高，以致許多懷孕媽咪在保持身體健康與供給寶寶充足營養之間，如何取得平衡感到頭痛不已。
專家建議，如果擔心深海魚之重金屬於身體的風險又想補充DHA，不妨補充以植物性藻油製成的DHA營養補充食品，不會有膽固醇、脂肪的困擾，又能維持體內與母乳中DHA濃度，提供寶寶成長階段所需足夠的DHA來源，是新世代媽媽的另一新選擇。