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擺脫身體不適!4季照護保健康

華人健康網/圖文/時報文化 2014.09.16 00:00

乍暖還寒時期,伴隨氣溫、氣壓、環境而來的變化因素,容易使自律神經崩壞。請配合時節改變照護身體的方法。此外,骨盆是女性健康的關鍵,會根據季節等因素開關,若是無法順利開關就會產生各式各樣的身體不適。為了避免不適產生,從平時就要注意矯正身形歪斜。

骨盆的開關

骨盆會根據早晨與夜晚、月經週期、季節而反覆開關。若由於身形歪斜而導致開關不順,將會成為便祕、生理痛、不孕、頭痛,以及失眠等症狀的原因。請多做伸展操活動骨盆,打造不歪斜的健康骨盆!

安定自律神經的指甲按摩

指甲的邊緣是神經纖維聚集的地方,刺激這個地方能提高血流,調整自律神經。睡前多按也能消除失眠,可當作每天的健康小動作。

一∼四月的身體調理法

將冬天僵硬的身體與骨盆徹底放鬆,仔細排毒。在環境多變的春季,更要重視身心的調理。

五∼八月的身體調理法

日常的壓力與疲勞、梅雨季的潮濕悶熱、夏日不適症都在此時聚集,是容易身體不適的時期。調理重點在─調整自律神經,加強血液循環。

九∼十二月的身體調理法

夏季累積的疲勞躁熱容易在初秋浮現。秋天與冬天要注意溫暖身體並補充水分,同時也要為冬天做準備,鍛鍊關閉的骨盆。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/277/20217

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