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樂閱讀/酪梨面膜 改善臉部細紋

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2014.09.12 00:00

有效預防斑點 具有美膚的好效果

酪梨原產地是墨西哥及中南美洲。外觀呈黑色,被歸類為中性水果。脂肪含量高,因濕潤及滑嫩的口感而有「森林奶油」之稱,是營養價值居世界之高的水果。其卡路里較高,但儘管脂肪多,碳水化合物卻相當少,所以即使是糖尿病患者也可安心食用。它含有的油酸及亞麻油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,能有效預防動脈硬化。而且油酸及亞麻油酸會跟隨維生素E一起防止細胞氧化, 有助預防斑點、皺紋等美容肌膚的效果。

酪梨也含豐富的膳食纖維,可改善便秘、預防大腸癌及因生活習慣不佳而引起的疾病。

食用祕訣/用酪梨面膜改善臉部細紋

由於是中性水果,寒性或陽性體質的人都適合食用。寒性體質的人,建議搭配屬於陽性的生魚片一同食用。針對臉部細紋,可將酪梨磨碎,加入少量的橄欖油混合後敷在臉上。

功效/有美容效果、防止老化、預防動脈硬化、預防癌症、改善便秘。

挑選方法/外皮緊實有光澤。以手指按壓有彈性,表示成熟度適當,避免挑選一觸摸表皮就剝落的酪梨。

保存方法/酪梨很容易完熟,即使放在冰箱冷藏,2~3天內就要食用完畢。(本文作者/石原新菜)

(摘自/別再吃錯!跟著新菜醫師吃對食物不生病/台灣廣廈出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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